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9种平板支撑变式，让你在家虐出人鱼线

美体 2024-11-15 13:17 上海

没时间去健身房

又怕仰卧起坐伤颈椎

下面这套平板支撑玩法

在家就能让你虐出人鱼线

共9个动作，每个动作10次/3组

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

坚持练习

虐出人鱼线吧

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