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心学的智慧：王阳明这5句话，值得我们背上100遍，远离焦虑和内耗。

教育 2024-11-26 20:30 浙江

文|袁淑秀在现代社会的快节奏生活中，焦虑和内耗成为了许多人无法回避的问题。我们常常感到身心俱疲，仿佛被无形的枷锁束缚。而王阳明的智慧，如同一股清泉，能够滋润我们干涸的心田， ...

100个心理学效应：蔡格尼克效应（未竟之事如何编织焦虑与失眠的罗网）

教育 2024-11-26 20:30 浙江

点击上方▲关注置顶星标★我，每天疗愈自己文|袁淑秀在生活中，我们时常被未竟之事追赶，那些未完成的任务像幽灵般徘徊在心头，编织出一张无形的罗网，将我们困于焦虑与失眠的边缘。心 ...

告诉你一个心理学秘密：停止期待后，我开始和自己真正自洽了，不再焦虑和内耗了

教育 2024-11-25 21:15 浙江

文|袁淑秀在心灵的漫漫旅途中，我们常常如追逐幻影的行者，被无数的期待所羁绊。正如尼采所说：“你要清楚自己人生的剧本——既不是你父母的续集，也不是你子女的前传，更不是你朋友的 ...

100个心理学效应：乌鸦效应（如何通过克服负面刻板印象缓解焦虑情绪）

教育 2024-11-25 21:15 浙江

文|袁淑秀在生活的广袤森林中，我们时常像徘徊的旅人，被一些莫名的阴影所惊扰。乌鸦的啼鸣，在许多文化中被视为不祥的预兆，正如我们心中那些因刻板印象和偏见而生的焦虑情绪。心理学 ...

秘传你一个心理学武器：4步法掌握非暴力沟通，成为一个温柔而坚定的人

教育 2024-11-24 20:34 浙江

文|袁淑秀在我的个案咨询中，有很多是工作中的人际关系不顺导致的情绪和心理问题，同时很多抑郁焦虑的问题，来自于工作压力和社会关系的处理不当。心理学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说：“ ...

100个心理学效应：鸡群效应（微妙的职场关系，处不好毁了自己呀）

教育 2024-11-24 20:34 浙江

文|袁淑秀你有没有因为能力突出，而受到过同事的排挤？你有没有遇到由于业绩上很亮眼，却受到上司的不待见？这里面涉及到微妙的职场关系，如果做个鹤立鸡群的人，那么很容易受到同事的 ...

心理学的力量：一个能做成任何事的顶级思维

教育 2024-11-23 21:37 浙江

文|袁淑秀你是否也曾害怕犯错？是否曾在犯下一个小错后，感觉整个世界都在崩塌？我们很多人，或许都曾被这样的恐惧所支配。这种对错误的害怕，如同无形的枷锁，让我们在追求梦想的道路 ...

热门告诉你一个心理学秘密：性格敏感、脆弱的人背后隐藏着这样的人格特征

教育 2024-11-22 21:10 美国

文|袁淑秀在这个纷繁复杂的世界里，我们每个人都像是一本书，有着自己独特的故事和性格。有些人性格坚韧，如同历经风霜的松柏，而有些人的内心则格外敏感、脆弱，像是一株需要精心呵护 ...

100个心理学效应：野马效应（千万不要让情绪毁掉你的人生呀）

教育 2024-11-22 21:10 美国

文|袁淑秀在我们的人生旅途中，情绪如同一匹野马，时而温顺，时而狂躁。若不加以驯服，微小的刺激也可能让我们陷入情绪的漩涡，甚至影响我们的决策和生活方向。你是否也曾因为一句批评 ...

告诉你一个秘密，《金刚经》千字，悟透一字即开悟。

教育 2024-11-21 21:11 浙江

文|袁淑秀在忙碌而纷杂的生活中，我们常常感到焦虑、迷茫，仿佛被困在一张无形的网中，难以挣脱。佛陀在《金刚经》中以简洁而深邃的文字，为我们揭示了生命的本质和解脱的智慧。整部经 ...

100个心理学效应：鳄鱼效应（及时止损，当断即断）

教育 2024-11-21 21:11 浙江

文|袁淑秀在生命的旅途中，我们常常像是在河流中航行的小船，时而风平浪静，时而波涛汹涌。当我们不小心驶入错误的航道，面对逐渐加深的漩涡，是否还能保持清醒，果断转向？还是会被一 ...

心理学的秘密力量：正确安慰别人的6个法则，温暖他人，亦疗愈自己。

教育 2024-11-20 21:03 浙江

文|袁淑秀在生活的广袤天地里，我们都曾在心灵的风雨中瑟瑟发抖，那些或大或小的伤痛，如同暗夜中的阴影，笼罩过我们的过往。然而，正是因为自己淋过雨，才更能体会他人在困境中对温暖 ...

心理学的秘密力量：终结5类内耗，从此不再敏感焦虑

教育 2024-11-19 21:05 浙江

文|袁淑秀在人生的旅途中，我们常常是自己最大的敌人。内心那个敏感而焦虑的声音，如同不速之客，反复在我们耳边低语，耗尽我们的精力与快乐。心理学大师卡尔·荣格曾说：“你的潜意识 ...

100个心理学效应：心理操纵术（微妙的控制和影响力）

教育 2024-11-19 21:05 浙江

文|袁淑秀心理操纵术是一种通过对他人心理的洞察和利用，以微妙且不易察觉的方式，巧妙地影响他人的想法、情绪和行为的技巧和策略。心理操纵术：微妙而强大的心理策略心理操纵术是一种 ...

认清心理学真相：完美主义追求的是100，到头来却都是0

教育 2024-11-18 20:20 浙江

文|袁淑秀如果你不小心打碎了一个杯子，你不可能因此决定把所有的杯子都推倒吧。如果你考试的时候写错了一道题，你不可能决定放弃后面所有的答题吧……生活本就充满了不可预见的变量， ...

告诉你一个心理学奥秘：这十二个字减少你对疾病的恐惧，跟焦虑彻底说拜拜

教育 2024-11-17 20:56 浙江

文|袁淑秀在生活中，我们的身体偶尔会向我们发出一些信号，比如莫名的疲劳、轻微的疼痛或不适。这些信号可能引发我们对自身健康的怀疑，甚至让我们陷入深深的困扰之中。我们开始担心是 ...

告诉你一个心理学真相：性格要强，对自己很苛求背后隐藏着怎样的心理秘密？

教育 2024-11-16 21:25 美国

文|袁淑秀如果在生活中，我们对自己要求极其严格、追求完美的人。我们往往表现出高度的自律和强烈的责任感，但与此同时，我们也更容易感到焦虑、压力和自我怀疑。但你可曾想过，在这份 ...

100个心理学效应：空杯效应（心若空，万物生。）

教育 2024-11-16 21:25 美国

文|袁淑秀一只杯子，若里面倒入水，我们称它为一杯水；若倒上牛奶，我们便叫它一杯牛奶。杯中倒入什么，它的名称便随之改变。唯有当杯子空着时，它才被真正称为“杯子”。这就是空杯效 ...

告诉你一个心理学顶级技巧：性格容易内耗、敏感焦虑的人，必须掌握的12字真言

教育 2024-11-15 20:56 浙江

文|袁淑秀在心灵的广袤天地里，我们常常如在迷雾中航行，尤其是那些性格情绪容易内耗、被敏感焦虑所困扰的人，仿若置身于狂风巨浪的海上，找不到安宁的港湾。今天，我要告诉你一个顶级 ...

100个心理学效应：鲨鱼效应（不焦虑自己的缺点，成为真正厉害的人）

教育 2024-11-15 20:56 浙江

文|袁淑秀曾经，我们总是被自己的缺点所困扰，它们就像一个个沉重的枷锁，让我们在人生道路上举步维艰，满心焦虑。每当我们试图向前奔跑，那些缺点就如影随形，无情地嘲笑着我们的努力 ...

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松果正念袁淑秀

我是袁淑秀，松果正念创始人，国家二级心理咨询师，正念教养导师，具有近二十年心理咨询和教育经验，拥有心理和教育类版权245项，原创了近百个系列正念冥想训练，让近百万家庭受益，已研发成“松果儿童正念”APP（安卓商店均可下载），方便大家学习。