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文摘   2024-11-03 00:00   广东  
你的腰围是否超过了标准?女生的腰围需要控制在80cm以上,男生腰围需要控制在85cm以上。当你的腰围超标标准5cm,很多健康疾病就会找上你。腰围过大,除了皮下脂肪超标外,还 ...
文摘   2024-11-03 00:00   广东  
健身训练的时候,相信有大部分人选择有氧运动,小部分人选择重量训练。大都数胖子为了减肥塑形,会选择跑步、动感单车、跳绳、打球等有氧运动项目,而选择重量训练的胖子是很少的。他们 ...
文摘   2024-11-02 17:50   广东  
很多人开始运动健身,是因为发现自己的身材越来越差了,低头看不见腿才开始着急。这或许是不幸中的万幸,因为你至少发现了运动才能拯救你的身体。但如果你能更早发现健康这个问题,是否 ...
文摘   2024-11-02 17:50   广东  
怎么才能保持好身材,避免身材发胖呢?想要远离肥胖,我们需要花点心思,从生活细节入手,用科学的手段,尽可能的减少热量摄入,提高热量摄入。当热量摄入等于热量支出,身材就会保持不 ...
文摘   2024-11-01 12:07   广东  
减肥方法中,有一种碳水饮食循环法,可以让你在短时间内暴瘦一圈。碳水化合物主要是指米饭、面条类的精细主食,以及糙米、燕麦、豆类、薯类等复合碳水粗粮。方法的操作很简单,就是在保 ...
文摘   2024-11-01 12:07   广东  
减肥期间,很多胖子总是寻求更多快速的减肥方法,让自己能够快速瘦下来。而晚上时间利用得好,也能让身体保持高代谢的水平,处于燃脂状态,让自己能够快速瘦下来。如何让自己能够快速瘦 ...
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