WXRedian | 潍坊形意拳之家

（快收藏）全是干货！那些师门里口口相传之秘

健康 2024-11-07 00:03 山东

一、如何练出沉劲？上肢丝毫不用力，用腰背把手拿起来，再顺着重力自然撂下去。牢记胳膊不使劲，一点点把沉劲摔出来既可。动作顺畅之后，再利用身体的运动给它加速。日久功深，把胳膊练 ...

眼耳鼻喉疾病验方

健康 2024-11-07 00:03 山东

一、麦粒肿方1：蒲公英60克，川牛膝15克。制用法：水煎，日1剂，头煎分2次内服，二煎乘热先熏后洗患眼。疗效：3~5日痊愈。方2：天南星、生地各等份。制用法：共研细末，蜜调 ...

《薛颠的内功》（此文极具价值）【收藏】

健康 2024-11-06 00:00 山东

编者的话：此文乃内行人语，没有自身体悟是编不出来的。极具价值，内功真实和盘托出，值得一读。“身不知其验，动不知其用，而津津善辩反教人者，”当今社会何其多也。薛颠的内功体系大 ...

宋氏形意拳独技∣盘根内功经

健康 2024-11-06 00:00 山东

盘根气功是宋氏形意拳独有的功法之一，是宋氏形意拳创始人宋世荣先生所创，是历代大师不外传之绝学。练成此技功力大增，有不可思议之功效！为了能将宋氏形意拳更好传承下去，为了满足习 ...

掤劲——太极中的太极

健康 2024-11-06 00:00 山东

太极是掤劲、动作走螺旋。这句看似平淡无奇的话，却精辟地说明了太极拳的本质及锻炼方法。什么是掤劲陈氏太极拳所说的掤劲，就是一般拳家所说的内劲：太极拳的内劲，是指螺旋运动的顺、 ...

男性壮阳，提高性功能的茶饮方

健康 2024-11-06 00:00 山东

现代医学证明将一些药用植物代茶饮可起到壮肾阳、滋肾阴治疗阳痿、早泄的功效。下面就介绍一个可以常喝的茶饮方子：组成：西洋参3克，五味子3克，枸杞子5克。用法：将三味药放入保温 ...

内家拳命门后撑的细致练法【收藏】

健康 2024-11-06 00:00 山东

陈式太极拳在讲究身法时，主张全身整体劲的蓄发相变需要“一身备五弓”。五弓以身弓为主，身弓以腰为弓把，腰脊命门穴始终以意贯注，中定而不摇摆。动作时以命门穴为轴心，以两腰肾的抽 ...

这个功法是孙禄堂的不传之密！这真正是宝贝

健康 2024-11-05 00:00 山东

孙式太极拳的抻筋拔骨功法和真人呼吸法真正是绝门好功法。此法也只有孙禄堂传人支燮堂门人上海的寿关顺先生在练，寿先生说他的老师也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懒腰功。孙式抻筋拔骨功法 ...

打人似电击，放人如挂画，天下武功都是一码事

健康 2024-11-05 00:00 山东

武术之道，无非就是一进一出。因为无论再怎么复杂怪异的动作、招法，临敌应用，根本而言，起作用的，要么冲对方而去，要么从对方而回，在这进出之间，改变对方的力量大小和方向，破坏对 ...

太极味道从慢中来，无穷无尽

健康 2024-11-05 00:00 山东

太极拳就练习时的节奏韵律言，有快、中、慢三种。快有快的好处，慢有慢的佳妙。郑曼青先生练杨式108式短时用时7分钟，魏树人先生练杨式22式最长时用时40分钟，这可算是快与慢的 ...

这样站桩一年抵十年

健康 2024-11-05 00:00 山东

内家桩功作用：初境——培元养气，疏通经络。中境——练气化力，由气进神。高境——从神化敏，出神入化。站桩既是种修行会带你探索一个未知领域的世界，让你找到“本体感觉”，说白了就 ...

蒲黄治疗口疮、口腔溃疡

健康 2024-11-05 00:00 山东

大家一定见过这种草，它长在水里，叶子又细又长，像剑一样。你看它靠近顶端的位置还有一根棕色的小粗棒，像蜡烛一样，但是又毛茸茸的，民间俗称毛蜡烛，学名香蒲。老话说的话，识者是宝 ...

形意拳站桩：夏天捆身子，冬天松绳子

健康 2024-11-04 00:02 山东

以前老头老是说站桩是：夏天捆身子，冬天松绳子。我一直不明白这句话是什么意思？孙禄堂的孙氏形意拳三体式桩1、为什么说夏天是站桩的最好时间？老头问我砍过柴没有？我说我是湖南人， ...

站桩的精髓，所有人都该看

健康 2024-11-04 00:02 山东

站桩：最独特的修炼方法站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩的桩字取义于“桩”，它的意 ...

内功的秘密，我们错在了哪？

健康 2024-11-04 00:02 山东

剑锋所向，何以为真前辈们在与人交手中是如何做到抖手人飞犯者立扑的？这其中的道理是什麽，怎样练才能达到呢？这个问题一直困扰着我们。多少年来大家一直再猜测。因为这种功夫一直被拳 ...

共治耳聋、耳鸣的民间六位草药

健康 2024-11-04 00:02 山东

患上耳鸣后，耳朵里经常像在跑火车刮大风，嗡嗡嗡忽忽忽，甚至各种奇奇怪怪的声音，尤其安静下来更明显，睡不着觉，没有精神，人都快要被吵疯了。引起耳鸣的原因是什么？这是个复杂的问 ...

内家拳顶尖高手道出一个鲜为人知的行拳奥秘

健康 2024-11-04 00:02 山东

清代著名武术家苌乃周先生言：故收束势者，气自肢节收束中宫，面上眉必皱，眼包收，鼻必纵，唇必撮，气必吸，声必噎，此內气收而形象聚也。展脱势者，气自中宫发于肢节，面上眉必舒，眼 ...

刘奇兰传“功力杆”，培养弹抖惊炸力【收藏】

健康 2024-11-03 00:00 山东

形意杆子功，是形意拳师祖刘奇兰一脉所传的功力杆，其作用培养弹抖惊炸力。它是根据形意十三枪法演变而来，因此抖杆子是形意拳中一种训练功力的方法。形意拳宗师“铁罗汉”张祥斋、字： ...

一段民国时期的形意拳谱∣扶住丹田

健康 2024-11-03 00:00 山东

扶住丹田论　　人身脐下三寸处是为丹田，将小腹下垂运气力于丹田，使之含蓄而不散，贯注而不懈，既不特别鼓努，又不故意松弛，使腹实而若虚，力有而若无，自能心意相合，神气清澄矣。　 ...

武术就是一层窗户纸！一捅就破，所以保密！

健康 2024-11-03 00:00 山东

最早的战场武术，没有套路，有的只是一些极其简单，但实用的组合，二三下，不复杂。内家拳的雏形，就是战场武术，是“杀人技”，只是后人为了表演交流的需要，把它繁锁了，这才出现的套 ...