WXRedian | 慢跑者日记

早起晨跑还不如躺着睡觉？医生提醒：年过60，谨记“两不做”

文摘 2024-11-21 08:02 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。李大叔是一个非常注重养生的人，今年63岁了，以前每天都会去公园进行锻炼，不是打太极就是快走，后来在朋友的推 ...

劝跑步的人别再“吹牛”了！10公里5分配已经很厉害了

文摘 2024-11-21 08:02 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。前不久在一个跑者群里，有一个跑者分享了自己的10公里PB成绩，用时是49分58秒，平均配速也就是平均每公里 ...

跑马拉松来“进货”了！这对男女跑者火了，网友吐槽：真没素质…

文摘 2024-11-20 08:02 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。11月17日，苏州吴中举行的马拉松现场，有一对男女跑者突然就火了……但是他们的这种“火”跟别人可不一样，疑 ...

为什么马拉松赛前要疯狂补充“碳水”？

文摘 2024-11-20 08:02 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。进入11月之后，相信很多的跑者都参加全国各地的马拉松比赛，但是你们有没有发现一个问题，就是参赛选手们在马拉 ...

跑马拉松=自毁健康？

文摘 2024-11-19 08:08 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。跑步作为简单的运动，深受各个年龄段的人群喜爱，尤其是随着马拉松赛事越来越多之后，跑步的人真是变得出奇的多。 ...

女跑者最害怕的“3个瞬间”，男跑者见了都尴尬…

文摘 2024-11-19 08:08 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。跑步是一项非常好的锻炼运动，自从马拉松的兴起之后，各大城市的跑团越来越多，吸引参加前来组团跑步的人也越来越 ...

热门陈奕迅老婆跑步真厉害！全马345完赛，身材火辣，秒杀同龄人…

文摘 2024-11-18 11:38 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。陈奕迅的老婆你们知道是谁吗？她叫：徐濠萦。相信很多人都看过《旋风小子》这部电影，她饰演的“珍珠”也成为了很 ...

热门跑步是长寿的良药！但过了50岁，跑步一定要牢记这“四不要”

文摘 2024-11-18 11:38 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。跑步无论从任何运动项目上来说，对于普通人都是非常好的一项锻炼方式，也可以说是人们保持健康和长寿的良药。就像 ...

马拉松，真的是中产的广场舞吗？有人月薪2万，却说不敢再跑马了…

文摘 2024-11-17 08:03 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。如今的马拉松赛事，可谓是铺天盖地，一到马拉松赛季，基本各大城市都在举办，全城封路和接待，据不完全统计，中国 ...

半马“破2小时”，难吗？网友：有腿就行！

文摘 2024-11-17 08:03 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。半程马拉松作为马拉松的第一道门槛，是很多跑者的第一个长距离目标。根据美国专业跑鞋评比网站RunRepeat ...

5公里，用时多少才算合格？

文摘 2024-11-16 12:11 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。5公里，大家在熟悉不过的一段距离，可以说是所有跑者口中经常探讨的公里数。那么，以普通跑者的角度来说，跑5公 ...

在大众跑圈，什么才叫“大神跑者”？先做到这4点再说吧……

文摘 2024-11-16 12:11 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。什么是大神级跑者？跑步的时候，我们经常会听到有人说某某是大神跑者，那到底什么才是大神级得跑者呢？我想每个人 ...

热门 88岁钟南山，每周跑步4次，身姿依旧矫健，他说：要把锻炼身体，当成吃饭睡觉一样重要

文摘 2024-11-15 08:06 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。88岁的钟南山院士就在近日重返母校参加百年校庆上台时，可以看到他的身姿依旧矫健且充满精神，完全看不出像一个 ...

这个动作，被称之为健身“王牌动作”！可网友却说：男练女受不了，女练男受不了

文摘 2024-11-15 08:06 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。在喜欢跑步的人圈子里，或者说健身人圈子里，有一个动作，被称之为“王牌动作。”但却被网友们调侃为：只要男的练 ...

大众跑者，如何将10公里跑进45分钟？在线求方法…

文摘 2024-11-14 08:03 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。10公里是长跑的门槛，也是大众跑者最喜欢跑的距离，基本上平均用时在1小时左右，可能稍微厉害点的，能跑进50 ...

每天跑步30分钟，是否可以“延缓衰老”？

文摘 2024-11-14 08:03 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。跑步在我认为的大众运动项目中，我觉得是最好也是最有益于帮助身体健康的了。为什么这么说呢？因为不仅仅简单，只 ...

热门 TVB花旦唐诗咏，户外跑步尽展好身材，周润发当街为其拉伸，网友吐槽：这动作真亲密

文摘 2024-11-13 08:09 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。上个月，前TVB花旦唐诗咏在户外跑步时，因为一张周润发当街帮其拉伸的照片引发了人们的热议。照片中，唐诗咏躺 ...

生命在于运动，这句话可信吗？

文摘 2024-11-13 08:09 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。有人认为：生命在于运动，因为运动可以使人更加充满活力，显得更加年轻，也更易于让身体得到健康保障。但有人认为 ...

为什么大家都说：真正的马拉松，是从35公里之后才开始的？

文摘 2024-11-12 08:00 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。马拉松全程42.195公里，这个距离差不多有53站公交站的路程，所以能跑下来的人真的非同一般。不仅需要强大 ...

大众跑者的“5分配”，在跑圈能配的上叫“大神”吗？

文摘 2024-11-12 08:00 安徽

各位跑友好，我是小慢。健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。前几天我刷朋友圈时，有一个跑友就分享了一张自己晨跑时的截图，上面显示的总用时是1小时47分，平均配速是5分 ...