海伦是居住在美国的一位癌症幸存者，以下是她的抗癌经历，以及她希望在自己刚诊断出癌症时就知道的10件事，希望可以帮患友少走弯路：
生活中我们都习惯列出日程表，然后按照计划去完成任务，这是确保工作能顺利进行的前提。然而有时候也会发生一些意想不到的插曲。在2020年接到癌症诊断之前，我从未考虑过要如何去为对抗癌症做准备。当时波士顿地区正面临新冠疫情的爆发，许多人取消了医疗预约。我从出现症状到检查、活检和手术的整个过程非常迅速——不到一个月的时间。
从确诊癌症后，我和我的配偶就不得不迅速做出重要决定，比如去哪家医院治疗、找哪位医生、选择哪种治疗方案等等。幸运的是，我的邻居帮了我不少忙，因为她经历过三次癌症治疗。她告诉我要考虑在治疗期间需要什么，并明确向我的家人、同事和朋友说明情况。在我进行癌症手术前两周，我通过一个群邮件向亲友发出了请求：“如果你们想帮助我，请暂时不要问我任何问题。相反，推荐一些你们最喜欢的电影和电视剧吧。对于那些能够前来探望的人，请帮我烤或煮一些美食。在阳光明媚的日子里，欢迎大家来看望我。”
现在距离我被诊断出癌症已经过去了三年，在治疗和康复过程中，我学到了更多的东西。以下是我希望在初次被诊断出癌症时就知道的10个重要事项。
1、定期检查，如有不适，迅速采取行动。
在新冠病毒流行期间，数百万美国人取消了例行的医疗预约、检查和年度体检。我就是其中之一。然后，我注意到了一个妇科癌症的典型症状——在我的内衣上有一道血迹——两周后被诊断出癌症。在新冠流行的前两年里，进行癌症筛查的人数大幅减少；请您确保接受了相应的癌症筛查。
2、选择一个你信任的医生和医疗团队。
我的肿瘤科医生成为了我生活中最重要的人。我想给你的建议就是：你应该信任你的医疗团队，并提出任何你想问的问题。在面临困难的决定和意想不到的发展时，你应该提出合理的质疑；如果你对某件事情有强烈反对意见时请说出“不”。如果你对你的医生感到不舒服，也许是时候找一个新的医生了。
3、选择一个你信任的治疗伴侣。
在许多情况下，你的治疗伴侣可能是配偶或家人，但我认识的几个女性选择了朋友或邻居作为她们的治疗伴侣。或者，你可能需要一个团队的人来成为你的治疗伴侣。无论你选择谁，他们都应该愿意随时帮助你并且百分之百可靠。这个人或这些人应该能够开车送你去检查和预约、记笔记、帮助你评估选择，并在你忘记重要信息的时候给你提醒。
4、制定治疗后的康复计划。
这个计划应该包括你将休息多长时间、你将在哪里康复以及你希望见到和不希望见到的人。我是在五月份被诊断出的，出院后我经常和丈夫在室外的草坪上休养，他的办公室就在附近。但无论是什么季节或地点，任何接受癌症治疗的人都应该创建一个舒适的治疗后环境。
5、把你的治疗经历都写在笔记本上。
或者尝试在手机上记录笔记和拍照。即使在我患上化疗引起的脑部副作用（部分接受化疗的患者会出现记忆力和其它认知功能下降等副作用）之前，我也会常常被信息淹没，容易忘记一些重要事情。我的建议是给每个条目标注日期，并将重要的事情大写加粗；使用彩色荧光笔标记重要药物和紧急电话号码。你也可以使用手机应用程序，比如备忘录，来跟踪副作用和预约等事项。
6、用你希望的方式告诉别人你的癌症。
有些人选择将他们的癌症诊断保密，有些人则希望公开。我选择通过一封群邮件告诉家人和朋友我的治疗计划。这么做是因为我的亲友遍布世界各地，我不想一遍又一遍地告诉人们。
7、控制你接收信息的渠道和种类。
在我被诊断出癌症后，我被来自医生、朋友和互联网的大量信息所压倒。我决定减少上网搜索的频率，只记下我的肿瘤外科医生告诉我的内容，并与经历过类似癌症治疗的朋友交谈。一旦我选择了我的外科医生，我就不再怀疑她。我只关注当前治疗阶段的信息。我请朋友保留他们的建议，治疗期间我没有阅读家人和朋友通过电子邮件给到的任何建议。
8、确定你的支持系统并寻求你需要的帮助。
有些人天生就是照顾者，有些人则不是。一些朋友和家人知道我和我的丈夫会需要帮助，尤其是在物资购买和准备方面。有些人想帮忙，但不知道如何帮忙。明确自己的需求，不要拒绝别人的帮助，你可能会得到意外的惊喜。
9、花时间和空间来康复。
从癌症治疗中康复可能需要很长时间，无论你接受手术、化疗、放疗还是其他类型的治疗。我了解到重要的是不要急于康复。例如，如果没有必要，不要立即回到全职工作。确保你有足够的轻度运动，比如散步或伸展。使用你的电子设备播放你喜爱的音乐、电影、综艺、广播和播客，还有阅读！
10、尽量不要失去幽默感。
生活中依然充满有趣的事情。我发现患癌症甚至可以改善你对生活的看法。以前让我心烦意乱或不舒服的事情不再那么困扰我了。我更看重良好的人际关系，远离有问题的人际关系。我享受每一天。
海伦的分享值得患友们借鉴。刚被诊断出癌症时，任谁都会觉得这是一个突如其来的打击，大多数人甚至很难调整思绪，去理智地做出选择。然而癌症治疗的选择又是极其重要的，走错一步都可能对预后造成影响，需要我们在第一时间厘清纷杂的信息，做出科学的规划。
肿瘤患者该如何正确地寻医问药呢？除了海伦列出的10个事项外，我们还会遇到各种各样的问题，比如：
该如何选择医院？
怎么选择科室？
怎么选择医生？
就医前需要做哪些准备？
医院排行榜是什么？国内有哪些排行榜？
癌症的看病流程是怎么样的？
什么是多学科诊疗（MDT）？
癌症治疗常见误区有哪些？
罕见肿瘤如何就诊？
如何参加临床试验？
……
下面这本肿瘤患者寻医指南的目的就是帮助刚确诊肿瘤的患者，在开始诊疗前为您提供系统化的指导和建议，提高您的就诊效率，避免您在求医过程中走弯路。
在本手册中，您可以了解到就医基础知识相关问答、常见瘤种就诊科室、国内十大综合性医院、肿瘤学排名前十医院、以及全球会诊相关信息等。
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责编：Laito
图源：摄图网
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