2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，活动主题为“有效减少近视发生 呵护孩子光明未来”。为了切实加强学生视力保护工作，9月23日下午，车站小学特别邀请沧州市中心医院眼科医学中心近视防控科副主任刘逾医生来校，为同学们普及护眼知识，希望同学们珍惜视力、保护眼睛，新学期不让视力“掉队”。
“眼睛能做什么？”刘医生从和同学们的趣味互动开启讲座，通过如何爱护我们的眼睛、了解近视的十大征兆、如何科学用眼等方面，引导学生掌握正确的爱眼行为。她提醒同学们，在日常生活中要注意用眼卫生、保证充足睡眠、定期接受视力检测。同学们听得津津有味，积极参与互动。
每个人都是自己健康第一责任人。讲座后，同学们围绕爱眼护眼主题，用一幅幅精心创作的思维导图、手抄报，表达着对爱眼护眼的独到见解。低年级的小朋友唱响歌谣，表达着对拥有一双明亮眼睛的珍贵情感。赶紧来一睹他们的风采吧！
一、近距离用眼注意休息
看书、写作业及看网课时，注意劳逸结合，每次的时长尽量控制在30~40分钟，之后休息5~10分钟，让眼睛得到调节放松。需要注意的是，休息不是去看电视或玩游戏，而是往窗外远眺，不要让眼睛持续处在看近物的紧张状态下。
二、保持正确的用眼姿势
读写姿势做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前与桌子间隔一个拳头的距离；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米）；一寸：握笔手指要与笔尖间隔一寸。使用与身高匹配的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。
三、控制屏幕使用时长
自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。连续近距离用眼时间应控制在20到30分钟内，然后眺望远方20英尺，至少放松眼睛20秒。
四、建立眼健康视觉档案
眼健康视觉档案可以科学监测孩子的屈光发育状态，帮助孩子防控近视。建议孩子尽早监测，每3-6个月进行一次眼科检查，评估远视储备情况、眼轴发育等，尽早发现近视、远视、散光、弱视、斜视、倒睫毛等眼科情况，预防近视的发生和发展。
此次活动的开展，不仅增强了师生们的爱眼护眼意识，还为我们提供了实用的预防近视方法和技能。让我们携手并进，共同守护孩子们的明眸，让他们的世界因清晰而更加美好!
文字｜李 莹
编辑｜焦晓华
审核｜李 莹
