跑步作为大众接受度最高的一项运动,本身是全民健身下的一件好事,因为跑步本就能锻炼人的健康和生活状态,可以说是百利而无一害!
但是当越来越多的人加入到跑步这个圈子之后,发现很多的初心都开始慢慢的在变了,尤其是随着近些年马拉松赛事的兴起后,四会跑步让越来越多的人身体开始产生了一些负面的影响……
比如:受伤的越来越多了、跑步“内卷”的越来越多了、相互盲目攀比的越来越多了!
总之,在我看来,跑步一定不要瞎跑,尤其是以下的这4个无效跑步行为,希望大家都不要去模仿,不然只会浪费你的时间。
为了速度,不惜身体为此拼命
有些人为了跑步就是冲着速度去的,跑到了6分配,认为5分配才是跑步,可是跑到了5分配,又认为4分配才叫真正的跑者。
就是不惜一切代价的也要让自己的配速有所提高,去和他人竞争,比成绩,比距离。
这对于一个业余的大众跑者来讲,是真的一点用都没有,即便你跑得最快,又能怎么样呢?能站上马拉松的领奖台吗?能获得所谓的荣誉名次吗?
其实你去看看那些真正为了追求健康的老跑者们,他们早已放下了速度,只有健康跑才是人生运动中的享受,真的不要拿身体去拼速度,于我们而言,根本不值得!
跑长距离,才叫“过瘾”
一般情况下那些喜欢跑马拉松的跑者,都热爱在周末的时候去拉练一个LSD,这在比赛的规划中来看,是较为科学和正常的。
可是有些跑者对于长距离的执着真的有点过度了,甚至动不动就是在日常跑中抬腿就是半马,偶尔还会来一个50公里的超长跑。
有时候为了纪念某个特殊的数字,非要硬着头皮去完成什么所谓的“88公里”、“100公里”,看上去确实很厉害,但是这不是妥妥的在超身体负荷运转吗?
到了第二天,除了朋友圈的几个好友给你点点赞夸几句,实际上一点用处都没有,还浪费了一天的时间。
带伤跑步,是精神的象征
在跑圈,那些带伤还跑步的人反而会成为大家口中的“精神跑者”,是自律的象征,更是励志的代表,都不会有人觉得这是错误的做法。
往往就是这样分风气带动了大家之间的“内卷”,让跑步初心越来越远,殊不知即便是在小伤的情况下去跑步也会“积少成多”,加重伤痛从而增加新的伤痛。
说句实在话,这样的坚持跑步浪费时间不说,对于跑步能力的提升没有任何一点帮助!
从长远角度考虑,这只会让你提前结束跑步的生涯,这也是为什么有些人跑步总是受伤好了又复发的原因。
热爱跑马,频繁参赛
马拉松虽好,但也不能贪多啊!毕竟42.195公里的长距离对于人的体能和耐力都是极大的考验,长期去跑马,就是变相的对身体一种伤害。
有人说,之前就是热爱跑马,最后现在自己看起来明显比同龄人要老的多,因为长期都是处于身体过度疲劳的状态下,跑完还会恢复过来就又要奔赴下一个赛场。
另外,那些频繁参赛的花费也是一笔不小的开支,这对于一个家庭来说也是一份经济负担。
作为大众跑者,没有必要把马拉松当成生活的全部,不仅仅浪费了时间还伤害了身体,平时保持运动就好了。
以上这4个跑步的无效行为,真的奉劝大家不要模仿,在我看来,就是一种浪费时间的行为!
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