平时生活中，我们经常会和家人、朋友、同事、同学一同聚餐，有一个很普遍的现象，大家酒足饭饱后，抽烟的人都会点上一根香烟，边聊边抽，不抽烟的人则是边喝茶边聊天。这两种行为在我们普通人眼里，简直就是再稀疏平常的事了，可是从医学角度来看，却是危害健康的生活误区。先说饭后抽烟：饭后人体的肠胃蠕动频繁，血液循环加快，体内器官都处于兴奋状态，这个时候吸烟，肺部和全身组织所吸收的烟毒量要比平时大10倍。所以说“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法完全错误，会给身体带来极大的危害。再说饭后喝茶：茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进去的未曾消化的蛋白质和单宁酸结合在一起，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，容易引发缺铁性贫血、骨质疏松等疾病。![]()
★吃烧烤后适宜吃梨
烧烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨汁抗癌物丰富，可以在一定程度上保护胃肠免受癌症之苦。
火锅的温度高，特别是麻辣口味，对胃肠刺激大，容易损伤胃黏膜。而酸奶营养丰富，正好可以保护胃黏膜不受损伤。另外，酸奶中含有乳酸菌，抑制腐败菌生长，从而防止腹泻、腹痛发生。 螃蟹虽然营养丰富，蛋白质含量高，但蟹肉性寒，对脾胃虚寒的人不利，会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。因此，吃螃蟹时，可以将生姜末、生姜丝拌在醋碟内蘸着吃。也可以在吃完螃蟹后喝一杯生姜红糖水，暖胃效果更佳。 粗粮主要包括豆类(黄豆、绿豆、黑豆等)，谷物类(玉米、小米、大麦、燕麦等)，块茎类(红薯、土豆、山药等)，这些粗粮中的纤维素需要有充足的水分作后盾，才能保证肠道的正常工作，所以进食后要多喝水，以白开水为佳。 人在吃完高脂餐后，其动脉血管壁中可立即出现有害的氧化过程，若长期存在，能促使动脉硬化，增加患心脏病和中风的风险。如果餐后吃一个核桃，借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。 方便面虽然方便，但营养缺乏，最好是改泡为煮，加入一个鸡蛋和适量蔬菜。进食后可吃点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补充维生素和矿物质的不足。 如果你消化不良，可在饭后吃点菠萝，菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，助消化，同时，菠萝含有纤维素，对便秘也有一定帮助。木瓜中含有木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的诮化与吸收。 柿子不仅营养丰富，含有多种糖分、维生素及微量元素，而且有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较理想的保健水果之一。饭后吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。这些生活小常识都记住了吗？为了健康，快快收藏起来吧！
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