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净化心灵，清除心里垃圾，6个方法让幸福美好和快乐阳光住进你的心房

文摘 2024-12-23 16:30 宁夏

周末两天，我们夫妻二人功劳不小，家里的玻璃被我们擦完了一半。尽管社区群里大家都在组团擦玻璃，也不贵，可我们还是选择自己擦。

原因有四：

其一，我俩五十出头的年纪，自认为不算老年人，完全可以胜任。

其二，周末两人在家也没什么事，正想找点事情做。

其三，自己可以一边擦玻璃一边拾掇阳台。

其四，适当“动”起来，既省钱又锻炼身体。

干完活站在窗前，看着明亮的玻璃，规整的阳台，摆放整齐的花盆绿植，心情无比的舒畅。

那一刻，我忽然想到：我们只注重家里的清洁，心里的呢？有多久没有清理心里的垃圾了？

我们的心灵就像一个容器，时间长了，里面难免会装满各种垃圾。而我们的内心容量是有限的，并不大，经常被抑郁、焦虑、痛苦、嫉妒、怨恨等负面情绪占据着，导致我们开心不起来，没有幸福感。

如果不及时清理，久而久之，会产生严重的心理问题，影响我们的生活质量。

所以，我们的心灵也该来一次大扫除了，清除那些心里垃圾，腾出空间，让幸福美好和快乐阳光住进我们的新房。

01）学会断舍离

远离烂人、烂事，与烂人计较太多，你的情绪就会被烂人拉扯，不断损耗。与破事纠缠太多，就会加剧你的内耗，让你的能量迅速衰竭。

02）学会放下

过去的已经过去，无法改变，不要纠结过去的对与错，不要总是沉浸在过去的痛苦和遗憾中，放下过去，也是一场自我救赎的过程，拨开乌云，让温暖的阳光照射进我们的心房。

03）学会宽容

放下过往的怨恨，学会宽容，不拿别人的过错来惩罚自己。要知道，当你对别人有怨、又恨、有气的时候，最痛苦的是你自己。

04）学会感恩

不管是苦难还是伤害，永远相信“塞翁失马，焉知非福”，也许是上天给你的“礼物”呢？感恩每一次的失败与挫折，让你锻炼成长。感恩生活中的每一个小确幸，让我们发现美好，使心灵变得更加纯净。

05）学会静心

在这个纷繁复杂的世界里，容易迷失自我，有时需要我们静下心来，阅读一本好书，聆听一首优美的音乐，打坐冥想，或是走进大自然听听鸟鸣，看看风景，这些都可以滋养和净化我们的心灵。

06）学会梳理

放慢脚步，不再为琐事焦虑，梳理那些紧张压抑的情绪，整理杂乱无章的思维，问问自己想要什么？想过什么样的生活？找准方向，明确目标。这样，你的心灵才能得到净化。

当你心里的垃圾清除干净了，过滤掉于己不利的东西，让它成为一片宁静、温暖、充满爱的净土，找准了目标，就别再躺平、摆烂、懒惰了，开始行动起来吧！让每一天都成为你前进的燃料，让每一刻都成为你奋斗的舞台。幸福美好将会如春风拂面，快乐阳光将永远照耀在我们心间。

END

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虹雨，70后，热爱读书、学习、写作、投资，喜欢随心、随性、随缘的生活，记录生活中的点点滴滴，分享人生中的心灵感悟，感恩遇见，感谢生活，做最好的自己，享美好的人生。

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