最近这些天，我和老公的同学、朋友里相继传出好几个不幸的消息，白血病、癌症、车祸。有的已经去世，有的还在医院中。
“昨天还在一起上班，今天人就没了，真的让人难以接受。”老公心情沉重的说。确实，人真的很难预料：明天和意外哪个先来到。
50岁左右的年纪到了疾病高发期，所以，对我们来说，人生下半场拼的不是金钱、权力，而是健康！
想一想，人生8件事，众生平等，“吃喝拉撒，生老病死”。不管你有多少钱，你有多大权，这8件事你也得亲自上场，没有人可以替代。
“所以啊！从现在起，活在当下，好好珍惜每一天吧！”老公颇为感慨地说。我点点头，立刻行动，认识自我，调整计划。健康永远是第一位的，其次都是其次。
◆改变心态。
这一点是我的弱项，我这人多愁善感，忧郁，焦虑，爱瞎操心，总是担心这个，担心那个。现在要转换思维，用积极的心态看待事物，把每一天当做是生命中的最后一天，分清别人的事还是自己的事，只管好自己，做好自己，自己开心就好。
◆调整情绪。
以前总是爱着急、生气，现在想想，莫生气，气出病来无人替，多大的病痛都得自己承受啊，回头想想又何必呢！每天早上起来，对着镜子先给自己一个微笑，告诉自己，今天不管发生什么事，都不许生气。
◆坚持运动。
这一点只需保持就好，以前一直坚持运动。我是每天早晨7点到8点半跳健身操，晚上会做瑜伽或无氧50分钟左右。运动给人带来的好处就太多了，能让人心情愉悦、忘记烦恼；能减脂、健身、保持身材；还能预防和治疗疾病。我是深有体会，受益匪浅。
◆合理饮食。
这一点我做的也很好，对“吃”这件事非常上心。平时多学健康养生知识，尽量买来新鲜蔬菜、水果、肉类，自己在家做，少油少盐少糖，一日三餐，荤素搭配，吃得放心安心。
不买深加工食品，不买含多种添加剂的食品，不买罐头、腌制类食品，不吃垃圾食品。请参考阅读我前面的文章：为了健康，请远离这些食品，可怕的食品添加剂。
储备健康，从现在做起，朋友们也可以根据自身实际情况、年龄，自己调整改变，让自己老的慢点，病的晚点。
所以啊！能够健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，就很好。所有的人最终都是一样的，“吃喝拉撒，生老病死”这8件事，众生平等，无一例外。
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