生活中想的太多，做的太少，人就容易焦虑，“庸人自扰”产生内耗。
坐的太多，动的太少，人的健康就容易出现问题。
被动的多，主动的少，人就很难突破自我，提升自己。
看的太多，写的太少，人就容易忘记，俗话说“眼过千遍，不如手过一遍。”
因此，最好的办法就是"动"起来，一切生活才能更美好。
01切实行动，缓解焦虑
只想不做，没有切实的行动，你会和其他人的距离越来越远，差別越来越大，徒增烦恼和焦虑。
只有摆脱懒惰，不再拖延，不为自己找借口，立即行动，把心思用在实干上，哪怕是聚焦在一件小事上，慢慢的积累，一天一个小目标，一天一个小收获，充实而又忙碌，如此，焦虑就少了。
02科学运动，治愈身心
找到自己喜欢的运动方式，每天坚持，不仅能增强体质，还能促进不良情绪的释放，让身心轻松舒畅。
运动是治愈焦虑和抑郁最好的方式：一方面运动产生的多巴胺和内啡肽，能促使人兴奋。另一方面，一场大汗淋漓的运动能赶走所有坏情绪，让人开心快乐，精神振奋，治愈身心。
03主动学习，提升自己
人生是一个不断学习的过程，改变自己，突破自己，把握主动权，通过读书、上课、培训等多种方式获得新知识，并通过大量实践获取经验，让自己不断地成长蜕变。
主动学习，在学习中精进自己，客服困难，找方法，找途径，将遇到的问题巧妙解决，收货属于自己的成功。
多读书，记好笔记，勤练笔，记录下书中的美好，写下心中的感悟，逐渐提升自己。
走出去，看看外面的世界、沿途的风景，放松心情，增长见识，拍下一路的美好，滋润自己的心灵。
快快行动，从现在开始让自己“动”起来，努力前行，不断向上，做最好的自己，一切生活会更加美好。
END
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▲远离内耗，远离负能量，自己陪着自己，独处、疗愈、重生，享受美好时光
