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很多人都知道，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，多吃有益身体健康。但是吃水果有时候要切块、剥皮，容易弄得满手都是，那把水果榨成汁喝是不是更方便？果汁和水果可完全不是一回事，“健康”的果汁很有可能变成隐形的“健康杀手”！![]()
前段时间，16岁的男生小利半夜突然脚痛被紧急送去了医院，检查结果显示小利的尿酸高于600μmol/L，左脚大拇指中还有许多尿酸盐结晶，被确诊为痛风。小葫芦给大家科普过很多次：痛风除了受遗传因素影响外，更多受饮食因素的影响，比如经常吃海鲜，喝酒等，且多发作于中老年男性。但是小利既不喝酒，也不爱吃海鲜，为什么年纪轻轻就得了痛风呢？原来小利有一个从小就有的习惯：渴了不爱喝水，爱喝甜的饮料。
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家里人也知道饮料中含有很多添加剂，所以只允许小利喝一些果汁类的饮料，或者直接把水果榨成汁给小利喝，有时候小利一天能喝四、五杯果汁。
水果被榨成汁后，它的膳食纤维也被破坏了，主要的营养成分就变成了糖，而其中的果糖是一种极易被人体吸收的单糖。
当果糖摄入过多时，就会影响体内的糖代谢，生成更多的乳酸，而乳酸会干扰尿酸的排泄，身体长期处于高尿酸状态，会大大增加患痛风的风险。![]()
此外，果糖还能促进脂肪合成，增加肥胖的风险，而肥胖又会进一步加重痛风的症状。所以，含果糖丰富的水果、果干、蜂蜜、含果糖饮料等虽然不是高嘌呤食物，却能导致痛风！很多人都忽略了这一点，认为痛风只是不能吃海鲜、喝酒而已。
痛风患者并不意味着什么都不能吃，而是要少吃，正确地吃。小葫芦给大家整理了一张“食物嘌呤一览表”，让大家一目了然地知道能吃的食物：痛风患者如果想远离“刀割般的折磨”，就要在平时比别人更注重饮食上的搭配，尽量选择低嘌呤的食物来食用，同时要定期监测自己的尿酸水平，在医生指导下规律用药。更多健康问题欢迎随时免费在线咨询~
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高尿酸血症是痛风的基础，但并非所有的高尿酸血症患者都会出现明显的症状。1. 高尿酸的病史不长，多余的尿酸还没有足够多地沉积在关节、肾脏等组织；![]()
2. 尿酸的数值没有很高，尿酸的浓度还不会导致关节、肾脏等组织的损伤；3. 平时尿酸的波动幅度不大。当体内的尿酸出现短期剧增时，会导致血液和关节内的尿酸浓度差增大，析出盐酸结晶，就可能导致痛风发作。小葫芦提醒大家：无症状不代表没有问题，不能因此忽视高尿酸的存在，而是需要在医生的指导下，通过调整生活方式控制尿酸水平，必要时加用降尿酸药物治疗；![]()
已经在使用降尿酸药物的痛风患者也要每隔3-6个月去检查一下肝肾功能，如果出现肝肾功能损伤，要及时调整治疗药物。
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