糖尿病除了要提防糖摄入，
还要小心哪些影响因素？
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明明很少吃甜食，早餐坚持吃粗粮，晚饭后也坚持走路1小时，怎么就患上糖尿病了？
福州51岁的金女士（化名），对自己血糖“爆表”，确诊糖尿病的检查结果是百思不得其解。
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你可能已经偷偷被「糖尿病」盯上了？
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不过在了解完她的日常生活习惯和作息后，医生的心中却已经有了答案......
规律的生活下，隐藏着部分“放纵”
原来，金女士虽然在早餐上很清淡，但午晚餐的饭菜摄入量却比较大，平时家里人吃不完的饭菜，她都会统统“解决”掉。
而她自36岁生完孩子后，体重一直都停留在超重状态，没有瘦过。
正是以上两点，为她的糖尿病病发埋下了祸根。不过好在发现及时，目前金女士的病情已经得到有效控制。
恰好今天是联合国糖尿病日，小葫芦也想借金女士的案例给各位提个醒，预防糖尿病，可别只记得防糖摄入，以下这些致病因素也得警惕！
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糖尿病的致病因素，不止糖摄入一种
如果直系亲属中有人患有糖尿病，那么个体患糖尿病的几率会比普通人高。曾有研究发现，有些特定的基因会让人更容易得糖尿病，比如1型糖尿病中的多个DNA位点。
长期处于超重/肥胖状态的人，体内往往脂肪堆积过多，导致肝脏、胰腺等重要器官“肥胖”，并因此干扰胰岛素的血糖调控功能。
喝酒伤肝，而肝脏是调节血糖的重要器官，此外香烟中的尼古丁也会干扰胰岛素的正常工作，所以抽烟加喝酒，是妥妥的“有毒”组合。
据新闻报道，吉林有位32岁的徐先生（化名），平时也很少吃甜食，但因长期酗酒，饮食不规律，最终诱发了糖尿病。
现在很多人因为学习、工作压力大和爱玩手机等原因，经常久坐、久躺。但这样往往会导致运动不足，以致于越来越多的脂肪堆积在腹部，影响胰岛素的作用。
曾有研究表明，习惯晚睡的人比早睡的人患糖尿病的风险要高出46%。因为长期熬夜会影响胰岛素的敏感性，影响其对血糖的调控。
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目前，我国的糖尿病人数已经高达1.4亿，且糖尿病是一种很“狡猾”的慢性病，在前期和早期往往无症状，难以被发现。
所以小葫芦建议大家有条件都去做一下血糖检测，及时了解自己的血糖水平，还要养成健康的生活习惯，维护好血糖健康。
好了，今天就给大家科普到这里，
[1]《56岁大姐被诊出糖尿病，可她几乎不吃甜食，医生叹息：这件事做多了》CQTV渝派生活，2024.6.25
[2]《“养”出糖尿病6个习惯，很多人都爱做！逆转糖尿病做好5点！》健康时报，2023.11.14
[3]《超一半人不知道自己得了糖尿病！出现这些症状要警惕→》科普中国，2023.12.28
