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很多人为了健康的身体和苗条的身材，都把减肥一事提上日程。但减着减着，体重秤上的数字还没变小多少，反而还便秘了。
一部分人是通过运动来减肥，更多的则是采取节食减肥。如果食物摄入量减少，经过消化吸收的食物残渣也相应减少，不足以刺激排便反应，肠道蠕动也就减慢，便秘也就发生了。
中医里便秘的分型其实不少，我们之前也陆续分享过一些改善便秘的小妙招。那么减肥之后出现的便秘该怎样应对呢？
节食减肥导致的便秘，就是我们通俗说的血虚型便秘，常常发生于孕期、产后和老年人之中。这三类人群有一个共同特点就是阴血亏虚，这时候我们就要采用「增水行舟」法，生津润肠以行大便。
家庭用的方法很简单，只需要家里有大枣就可以。
大枣甘温和胃脾，肠胃癖气故能医，润心肺令神液足，助十二经百药宜，生枣甘辛动湿热，令人胀泄瘦人肌。——《医学百科》
有网友喝十枣水改善了吃减脂餐后便秘：
网友：十枣水！十枣水！吃减脂餐的后果就是容易便秘，喝萝卜白菜水不管用，改喝十枣水，喝完就能拉！太神了！！
【用法】
准备食材：大枣10个。
制作方法：大枣去核撕开放入锅内加水煮成浓汤后关火，喝汤即可。
老人尤其要重视排便通畅，便秘容易直接影响心脏，老年人阴血不足，养血才能润肠道。
此法对其他血虚型便秘的人群同样适用。
温馨提示
由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异，必要时请到医疗机构寻求医师帮助。
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图片来源于摄图网
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