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形意拳最精妙步法--三角步的用法

体娱 2024-11-08 08:01 山西

原作者：天山一剑

形意拳步法的内容很丰富，有寸步、垫步、拗步、丁步、虚步、弓箭步、半马步、仆步、歇步、剪子股步、三角步、绕环步、之字步、盖步、跃步、跳步、过步、磨胫步、正八字步、反八字步等等。

几乎传统武术中所有的步法都能在形意拳中找到。

形意拳步法种类虽多，但其中最精妙的步法则非三角步莫属，三角步也是形意拳最早最原始的步法。

★三角步与鹰熊竞志

形意拳最初只有鹰熊合演（又称“鹰熊竞志”）一式，这一式中含有劈、崩、钻、炮、横五种劲力和用法，实则是鹰熊竞志一式在实战中心动意随的各种技法变化。

后人将其归类为劈、崩、钻、炮、横五种补手，此即“一式演五行”之说。

“鹰熊竞志，取法为拳；阴阳暗合，形意之源”，说的即是先贤创形意拳的经过。从这一点上说，鹰熊竞志一式才是形意拳真正的母拳，堪称形意拳之根，而鹰熊竞志所使用的步法就是三角步。

★鹰熊竞志打法

预备式为左脚在前的三体式。

1、左脚向左前方进半步，脚尖外摆，右脚随势跟进并于左脚踝内侧，束身蓄势，两腿屈膝微蹲；左脚摆步的同时，双手变拳，左拳向下斜捋至左肋边，右拳裹抱向前向上钻出。

2、右脚向前趟出的同时，长身展放，左拳顺右臂钻出翻转向前下方劈击；同时右拳变掌向下向右侧捋带，在右肋旁下按。

三角步在鹰熊竞志一式中的走法：左脚在前，成三体式站立。左脚向左前方进半步，脚尖外摆，右脚随势跟进并于左脚踝内侧，两腿屈膝微蹲；

然后右脚向右前方之字形趟出，左脚随势跟进半步，步型成右三体式。

这里讲的是左式 “鹰熊竞志”，如果是右式则动作和姿势相反。

★三角步法使用要诀

三角步又称“蛇形步”“、“熊行步”，三角步与绕环步、寸步、仆步、歇步、剪子股步等步法有机地结合，则可以一法生万法。

心意拳老三拳中的裹拳，一般常用的都是之字步进退，但如能在实战中采用三角步法，则会威力倍增；劈、崩、钻、炮、横五行拳练至熟能生巧的地步后，皆可采用三角步法进行攻击和防守。

起步轻灵，落步劲沉，偏闪腾挪，避锋夺中，是三角步法的使用要诀。

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