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我所体会的最精妙脊椎运动--禅密筑基功

体娱 2024-11-03 08:01 山西

脊椎，人体之龙骨，联结五脏六腑、四肢百骸，是统领一身阳经之总督——督脉运行的路径。

抓住脊椎保健，就是抓住了养生的关键部位，抓住了能量流转的大通道。

在我体验中，以脊椎为核心进行养生，功效最著者首推禅密功。

禅密功的脊椎运动均在其筑基功得到体现，按运动方式划分，有蛹动、摆动、扭动、蠕动；按方位划分，分为前后、左右波浪摇摆，平面扭转摆动，前后左右上下混合各种方式作立体螺旋。

动意相随，是中国古代养生运动的特点，禅密功脊椎运动时，意念随脊椎节节蠕动而走，如水流淌，意念可外罩脊椎，可在脊髓内穿行，称为“洗髓”。

脊椎运动从下面尾骨开始,一上一下为一次，男人是3的倍数，女士为偶数。

脊椎不要拘泥于局部机械动，要整体灵动，有节节上拔之意，如波浪涌动，后浪推前浪；如蛇前行，层层递进。

久之，动意合一，身体如水草、柳枝飘摇，浑身关节放松。

五脏六腑如风铃，随风微动，脊椎微热，全身气血舒畅。意念与形体圆融，丝毫无阻滞。

初练，脊椎活动不熟练，用肢体带动脊椎运动，由外带内。

熟练之后，脊椎之间的筋脉舒展，意念和动作纯熟，脊椎如中轴，微微一动，由内及外，带动肩膀、四肢运转，蔓延至手指、脚趾，全身无有不动之处。

禅密筑基功，其他要点有三七力等，但最重要的是“展慧中”、“松会阴”，

慧中, 位于两眉头上凹陷处(不是一个点，是个窝)，其对应大脑内的松果体被称为第三只眼睛。

闭目将它展开观想大千世界，把心里涌荡的无限快乐、爱意、慈悲、柔情, 从这里布施、释放出去。

搞不懂这些名词也没关系，傻乐会吧？就是这种状态。

科专家发现，人处于快乐的状态，脑部会分泌一种“多巴胺”的物质，使人精神振奋。

会阴，与中医穴位不同，也不是一个点或者表面，而是一个立体圆柱，其深度和广度可连通小腹腔。

这里也是摄取天地能量的渠道。松开会阴，慢慢体验到舒服、快感，如“日照香炉生紫烟”，气脉氤氲，通透全身，无以言表。

不会松会阴也不要紧，似尿非尿会吧，就是这状态，感觉原来僵硬的肌肉一点一点松软，一松而百松。

在微动中放松，用运动的波浪展开慧中，松开会阴。身体越放松，运动的越圆融，身体无处不松，如太极拳一般用意不用力，气血浸润滋养筋脉。

慧中所在者大脑，是藏神之府。会阴者所在者，是生精产药之地，是丹家安炉立鼎的场所。

展慧中、松密处，动脊椎，上下配合而同步，意念、感觉将三者兼顾而专一后，心无杂念，清晰沉静，即可“体酥、心融、乐陶陶”。

待到物我两忘，阴阳交泰之后，身心绵绵，仿佛一滴水融会到大海。当你彻底敞开身心，融化在浩瀚时空、苍茫宇宙时，天地间的能量也会流进你的身心。

最后收功甚为至要，百川归海方能不背其源，否则入宝山而空手归，是一大憾事。

纵观武术、导引、瑜伽，所有动作或走或跳，或纵或扑，或伸或缩，没有不牵扯脊椎屈伸、扭转，百兽万物，人体各项运动、均源于脊骨之开合。

现代医学研究表明，脑垂体与性腺等有关分泌腺的工作是紧密联系的。禅密功通过把“慧中---脊椎---会阴”巧妙融为一体，达到了养命修性合二为一的效果。

更为奇妙的是，全身彻底放松，内外肌肉脏腑运动下，无论是中医说的任督二脉，其它诸脉，或者藏密、瑜伽所说的人体七轮（海底轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮、梵穴轮）无有不参与者。

禅密功筑基功，简单的功法融合诸多深奥的功理，全面锻炼身心，开发大脑智能，起点之高，由此可见。

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