#健康科普
常言道“情谊都在酒里了”
小酌怡情，大酌伤身
春节期间不得不喝酒的情况下
这些饮酒前后的小细节
请记好
在喝酒之前，可先食用一些高脂肪、高蛋白或高碳水等食物（如酸奶、馒头、面包、面条或米饭等），既能避免醉得太快，也能减少酒精对食管、胃产生的直接刺激与损伤。
图片来源：觅元素
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白酒、啤酒、红酒不要混着喝。各种酒混在一起喝，会让我们不自觉地饮酒过量。而且两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用”，对人体伤害更大。
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饮酒后乙醇在几分钟内就可进入血液，30~120分钟血中的乙醇浓度就可达到最高。喝得快会让乙醇浓度升高得快，很快就会进入醉酒状态。
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一些人认为酒中加入碳酸饮料可以稀释酒精浓度，也能让口感变好，导致越喝越多。
但是，碳酸饮料里面的二氧化碳，不仅会撑大胃的容积，还会加快酒精从胃进入小肠的速度，而小肠比胃对酒精的吸收能力要强得多。
饮酒时多喝水，有利于促进酒精的稀释和代谢，加速酒精在体内排泄，也可减少酒后口渴等不适症状。
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喝酒不开车，即便是小酌。汽车、自行车、电动自行车、残疾人机动轮椅车，都不能醉酒驾驶。
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很多人醉酒之后意识不清醒，随意躺下就睡了，殊不知酒后的睡觉“姿势”也有讲究！酒后正确的睡姿应该是侧卧位，防止呕吐物窒息，保持呼吸道通畅。
要注意的是，醉酒后的人可能会在睡觉时翻身，此时家人可以在其后背处放一个枕头，帮助其保持睡姿不变。
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有人觉得喝咖啡、喝浓茶有助促进酒精代谢，这是误区。咖啡的主要成分是咖啡因，不会加速酒精代谢，饮酒后再喝咖啡，会兴奋神经中枢系统，从而扩张毛细血管，导致头晕、头痛等不适的症状。
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茶的主要成分是茶碱，浓茶中的大量茶碱发挥利尿作用，易造成身体缺水，还会促使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，影响肾脏功能。
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果汁有助于醒酒，尤其是橙汁和苹果汁，里面的果酸可以促进酒精分解。
还可以喝点蜂蜜水，蜂蜜富含果糖，可以促进酒精分解吸收，减轻头痛症状。
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也可以喝点米汤和粥，谷物含有丰富的B族维生素，能促进乙醇的代谢。
饮酒后出现头痛、头晕、言语不清、口角歪斜、偏瘫、血压及呼吸异常，需立即拨打120就医。
过年有人喊你拼酒？该怎么拒绝→
吃完这些药，谁劝都别喝酒（不只头孢）
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