#健康科普
春节期间
家家户户备足了年货
橘子、瓜子、饮料
成了茶几上的“常客”
然而，享受这些美食的同时
不少人会感到“上火”
来看看这4个简单有效的方法
帮你缓解“上火”不适
多喝水有助于身体排毒，保持体内水分平衡，减少“上火”症状。
也可以尝试喝菊花茶、绿茶等，既能清热降火，又能改善口感。
图片来源：千库网
多吃绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿等富含维生素和矿物质的食物，这些食物具有清热降火的作用。
图片来源：千库网
减少辛辣、油腻以及高糖食物的摄入，以免加重“上火”症状。
保持良好的作息习惯，确保每天7~9小时的睡眠时间，有助于调节身体机能，促进恢复。
充足的睡眠不仅能缓解“上火”症状，还能让你在春节期间保持精神饱满的状态。
图片来源：千库网
每天进行30分钟的运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以提高身体的新陈代谢，帮助体内废物的排出。
图片来源：千库网
采取上述四个有效的缓解方法
我们可以在享受美食的同时
也保持身体的健康与平衡
春节期间，特殊人群建议这样吃→
零食饮料给孩子“敞开吃”？小心消化不良→
健康证办理咨询：0771-2518092
门诊药房咨询：0771-2518795
艾滋病自愿咨询：0771-5327110
艾滋病治疗门诊：0771-2518326
样品检测咨询：0771-2518890
以上电话接听时间为：周一至周五（法定节假日除外）上午8:00-12:00，下午15:00-18:00。
从业人员健康体检业务：我中心暂停办理从业人员健康体检，需办理从业人员健康体检的人员请到南宁市相关体检办理点进行体检。
疫苗接种地点：金洲路18号（琅西门诊）
疫苗接种时间：每周一至周五（法定节假日除外）上午8:00-11:30，下午15:00-17:30；周六、周日：上午8:30-11:30。
