#健康科普
春节假期，长时间宅家
坐姿不当容易引起腰椎间盘
小关节、肌肉韧带等
腰部组织功能失衡
继之发生各种腰部疾病
想缓解腰痛
让自己过得更加舒心健康吗？
推荐2个穴位
把健康“按”出来~
经常按揉肾俞穴有延缓衰老、补肾强腰的作用。
取穴位置：位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。
按揉方法：双手握拳，用第二掌指关节点住这个穴位，缓缓按揉3分钟。
人体的肾阳虚弱后，湿邪就容易沉积在腰阳关的位置，就会出现腰背酸痛，平时要多推一推这个穴位，可以缓解腰背酸痛。
取穴位置：腰阳关穴于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，约与髂脊相平。
图片来源：CCTV生活圈
长时间宅家的朋友
不妨多按一按
这两个穴位
缓解腰酸背痛，更舒心
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经常腰痛，贴止痛膏药有用吗？
春节假期睡眠不规律？试试按摩这两个穴位
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