#健康科普
春节假期后的第二个打工日
人在工位上
心里已经惦记着下一个假期了（不是）
图片来源：@蚊子动漫
虽然离下一个假期还远
但是不影响我们迎来
蛇年首个寒潮
图片来源：@蚊子动漫
中央气象台2月6日继续发布大风黄色预警和寒潮蓝色预警：
大风黄色预警：
预计今天8点到明天8点，华北、内蒙古中部、宁夏、陕西北部、黄淮等地的部分地区有5~6级、阵风7~8级的偏北大风，其中，山西中北部、京津冀的部分地区最大阵风可达9～10级。西藏中北部、青海南部有6~8级、阵风9~11级的偏西大风。
寒潮蓝色预警：
2月6日起新一股强冷空气将影响我国，预计，黄淮及其以北大部地区过程降温6~8℃，其中西北地区东部、华北和黄淮的部分地区降温幅度达10℃以上；南方大部降温4~6℃，部分地区7~8℃，局部地区降温幅度可达10℃以上。8日早晨，最低温度0℃线将南压到贵州南部至江南南部一带。另外，青藏高原中北部气温也将下降8~10℃，昆仑山部分地区降温12℃以上。
广西6日起再受冷空气影响
阴天、降雨再度“登场”
广西气象台2月5日发布
6~8日新一股强冷空气南下影响广西
给全区带来大风、降温、降雨
高寒山区和桂东北局地
有雨夹雪、冻雨、冰冻和道路结冰
各地气温下降6～8℃
局地10℃以上
预计
最低气温将出现在8~9日早晨
8日最低气温：
高寒山区零下4～0℃
桂北1～6℃，桂南7～11℃
9日最低气温：
高寒山区零下4～1℃
桂北1～6℃，桂南7～10℃
冷空气过境时
桂东和沿海地区有5～6级
阵风7～8级的偏北风
北部湾海面阵风可达8～9级
10~11日各地气温将回升
全区大部多雨雾天气
还有可能出现回南潮湿天气
8大器官最不抗冻
保暖对策学起来
寒冷刺激造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，易导致脑出血、脑梗塞等。
保暖对策：
晚上早点睡：避免血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加；
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吃点血管“清道夫”：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱，这八大食物有助于疏通血管。
室内外温差大，心脏负荷增加，严重时引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死。
保暖对策：
外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子、围巾；
睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服；
洗澡时先放热水，等水温合适再脱衣服。
寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。寒冷空气容易引起咳嗽、胸闷，甚至哮喘、呼吸困难等问题。
此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。
保暖对策：
气温较低时，体质弱的人最好减少外出；
出行戴口罩，重视头部、胸背和足部保暖。
图片来源：@蚊子动漫
穿衣过少和吃寒凉食物易受凉，导致胃部肌肉、血管收缩，发生胃痉挛。
天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
保暖对策：
多吃温软、易于消化的食物；
少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃劳逸结合。
冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。
保暖对策：
每天坚持按摩鼻翼：用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右；
每天睡前用温的淡盐水清洗鼻腔；
在空气质量较差的雾霾天，或从温度较高的室内外出时，戴好口罩。
气温较低时，血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，容易造成关节损伤及摔伤骨折。
保暖对策：
中老年人应减少外出，建议穿防滑鞋；
室外锻炼避开结冰路面，室内运动充分热身；
多摄取富含维生素D、钙的食物，增强骨骼韧性。
耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易长冻疮，其实就是怕冷的表现。
保暖对策：
外出时佩戴耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；
图片来源：千库网
从室外进入温暖的室内，迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖；
耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。
受凉时容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。
保暖对策：
乘坐公交车、地铁时一定不要坐凉板凳，方便的话随身带个棉坐垫，以防前列腺受凉；
多喝水，不憋尿；
经常按摩腹部，以感到微微发热为宜；
吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。
冬春交替时节天气多变
还请大家多关注最新的
天气预报、预警信息
出现降温及时添衣保暖
使用煤气、木炭做饭取暖
要开门窗通风换气
防止一氧化碳中毒
近期流感高发
婴幼儿、老年人以及慢性基础病患者
是流感的易感人群
大家要加强保暖措施
保持健康的饮食习惯
不让流感有机可乘
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它被称为“提神果”，提神醒脑，富含维生素C，特别适合开春吃！
远离肺癌、肝癌等5种高发癌，这些小习惯要注意！
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