重庆市万州沙河中学
第13周营养食谱
11月24日-11月29日
学生饮食一直是家长最关心的问题，也是万州沙河中学最关注的问题之一，万州沙河中学每周都会根据季节特点选择当季的新鲜瓜果蔬菜以及肉类帮同学们做好营养的搭配，为同学们健康成长保驾护航。让我们一起来看一下本周同学们在学校的菜谱吧！
星期日食谱
（11月24日）食谱
主食：大米饭、面条、砂锅米线、炸酱面、肉丝面、红烧罗格面、泡椒猪肝面
荤菜：过桥豆腐、豇豆肉丝
素菜：蒸南瓜、蒜蓉小白菜
汤品：酸菜粉丝汤
星期一食谱
（11月25日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：大米饭、面条、砂锅米线、炸酱面、肉丝面、红烧罗格面、泡椒猪肝面
荤菜：蒸藕元子、酸菜肉片、蚂蚁上树、尖椒猪头肉
素菜：家常豆腐、番茄炒鸡蛋、炝炒油麦菜、酸辣土豆丝
汤品：番茄鸡蛋汤、大骨萝卜汤
星期二食谱
（11月26日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：大米饭、面条、砂锅米线、炸酱面、肉丝面、红烧罗格面、泡椒猪肝面
荤菜：蒸烧白、土豆肉丝、豇豆肉末、生红烧肉
素菜：红烧豆腐、糯米南瓜、包菜炒粉条、蒜蓉大白菜
汤品：平菇肉片汤、豌豆粉丝汤
星期三食谱
（11月27日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：大米饭、面条、砂锅米线、炸酱面、肉丝面、红烧罗格面、泡椒猪肝面
荤菜：小炒肉、糖醋排骨、木耳肉丝、红烧罗格
素菜：手撕包菜、红烧冬瓜、黄瓜炒鸡蛋、炝炒黄豆芽
汤品：银耳汤、番茄鸡蛋汤
星期四食谱
（11月28日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：大米饭、面条、砂锅米线、炸酱面、肉丝面、红烧罗格面、泡椒猪肝面
荤菜：剁椒鱼、水煮肉片、鱼香肉丝、土豆红烧肉
素菜：热拌凉粉、韭菜炒豆芽、清炒小白菜、虾皮烧冬瓜
汤品：紫菜鸡蛋汤、排骨莲藕汤
星期五食谱
（11月29日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：大米饭、面条、砂锅米线、炸酱面、肉丝面、红烧罗格面、泡椒猪肝面
荤菜：粉蒸肉、木耳肉片、爆炒猪心、土豆回锅肉
素菜：蒸南瓜、麻婆豆腐、蒜蓉油麦菜、红烧米豆腐
汤品：冬瓜汤、尾骨冬瓜汤
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为同学们
能吃到营养美味又可口的饭菜
健康茁壮的成长！
文案｜总务处
编辑｜总务处
审核｜办公室
