行至山高处
静待花开时
高考将至，号角催征。在备战高考的关键阶段，为舒缓学生考前心理压力，激励学生发挥潜能迎接高考。5月15日，我校特别邀请了万州心理健康教研员李鸿雁老师为高三学生开展了“行至山高处，静待花开时”为主题的高考考前减压赋能讲座。本次讲座通过团体心理辅导的形式，给高三学子带来了一场轻松的心灵疗愈之旅，助力高三学子超越自我，圆梦高考。
快乐加油站
讲座在“左抓右逃”的欢声笑语中拉开帷幕。让学生在游戏中感受紧张与放松的状态，引导学生正确认识考试紧张与压力，从而认识到积极的心态对考前的高三复习和考场的正常发挥的重要性。
自由分享会
李老师通过“自由造句”的形式帮助学生认识高三生活、学习和大学，同学们踊跃分享，积极互动，让学生感受到身边的同学也有同样的感受和期待，引起学生共鸣。
吾与心对话
李老师通过正念冥想让同学们身心平静下来。伴随着优美音乐，跟随李老师温柔的声音，同学们慢慢放松身心，在冥想中专注于自己的状态，通过给自己的状态打分，与20年后的自己对话，作“自由画：‘攀登一座高山’”等方式为同学们积极赋能，从而放松身体、舒缓压力、平静身心、增强自信心。
轻松勇追梦
李老师分享追梦锦囊，她建议同学们关心自己的身心，积极进行自我暗示，合理智慧比较，运用资源的眼光，聚焦重点，排除干扰，要有“我马上行动”的恒心以及积极寻求帮助和支持等，帮助同学们更好的应对考试压力，更有信心面对高考。
同学们将自己对高考鼓励和美好的祝福写在纸飞机上，放飞美好的祝愿，与同学互相鼓劲加油。
本次心理健康讲座温暖且充满能量，不仅让同学们在忙碌的学习之余有短暂的放松时光，也进一步增强了学生备考的信心，为高考注入了强大动力。在最后的冲刺阶段，我校高三学子将以良好的心态、饱满的热情、坚定的信心，全力以赴，迎接高考。
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图文|德育处 心理成长中心
编辑|办公室
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