重庆市万州沙河中学
第4周营养食谱
9月22日-9月27日
学生饮食一直是家长最关心的问题，也是万州沙河中学最关注的问题之一，万州沙河中学每周都会根据季节特点选择当季的新鲜瓜果蔬菜以及肉类帮同学们做好营养的搭配，为同学们健康成长保驾护航。让我们一起来看一下本周同学们在学校的菜谱吧！
星期日食谱
（9月22日）食谱
晚餐：青椒肉丝、萝卜丁炒肉、炒土豆片、炒生菜、南瓜绿豆汤
主食：大米饭、面条、砂锅米线、各类肉丝及牛肉面条
星期一食谱
（9月23日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、各类肉丝及牛肉面条
午餐：辣子鸡、莴笋肉丝、清炒土豆丝、胡辣白菜、大骨绿豆汤
晚餐：香菇炖鸡、蚂蚁上树、酸辣藕丁、清炒上海青、西红柿蛋汤
星期二食谱
（9月24日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、各类肉丝及牛肉面条
午餐：红烧牛肉、豇豆肉沫、呛炒白菜、青椒茄片、青菜豆腐汤
晚餐：椒盐排骨、青椒回锅肉、炝炒花菜、清炒娃娃菜、虾米冬瓜汤
星期三食谱
（9月25日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、各类肉丝及牛肉面条
午餐：杏鲍菇肉丝、姜爆鸭、麻婆豆腐、清炒白菜、排骨莲藕汤
晚餐：尖椒猪头肉、木耳肉丝、酸辣魔芋、清炒花菜、鸡蛋紫菜汤
星期四食谱
（9月26日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、各类肉丝及牛肉面条
午餐：水煮肉片、蒜苔肉丝、清炒上海青、炒豆芽、香菇鸡汤
晚餐：酸萝卜鸭、莴笋肉丝、蒸南瓜、土豆片、西红柿蛋汤
星期五食谱
（9月27日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、各类肉丝及牛肉面条
午餐：小米蒸鸡、卤干肉丝、油渣白菜、红烧茄子、排骨海带汤
晚餐：黄豆烧肉、鱼香肉丝、炒大白菜、红烧冬瓜、酸菜粉条汤
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为同学们
能吃到营养美味又可口的饭菜
健康茁壮的成长！
文案｜总务处
编辑｜总务处
审核｜办公室
