重庆市万州沙河中学
第11周营养食谱
11月11日-11月15日
学生饮食一直是社会和家长最关心的问题，也是万州沙河中学全体师生最关注的问题之一，学校每周都会根据季节特点选择当季的新鲜蔬菜以及肉类帮同学们做好营养的搭配，为同学们健康成长保驾护航。让我们一起来看一下本周同学们在学校的菜谱吧！
星期日食谱
（11月10日）食谱
晚餐：豆皮回锅肉、榨菜肉丝、蒸鸡蛋羹、炝炒白菜、南瓜绿豆汤汤、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
星期一食谱
（11月11日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
午餐：小米蒸鸡、木耳肉片、红烧豆腐、炒包菜、大骨冬瓜汤
晚餐：黄豆红烧肉、蚂蚁上树、泡椒土豆丝、红烧米豆腐、番茄鸡蛋汤
星期二食谱
（11月12日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
午餐：香辣鱼块、土豆肉丝、黄瓜炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜、银耳汤
晚餐：怪味鸭、地瓜回锅肉、酸辣凉粉、红烧冬瓜、豌豆粉丝汤
星期三食谱
（11月13日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
午餐：蒸烧白、水煮肉片、番茄炒鸡蛋、炝炒小白菜、香菇鸡汤
晚餐：土豆红烧肉、爆炒猪心、蒸南瓜、包菜炒粉、酸菜粉条
星期四食谱
（11月14日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
午餐：椒盐排骨、白豆干炒肉丝、韭菜炒豆芽、蒜蓉白菜、大骨海带汤
晚餐：芋儿烧鸡、土豆回锅肉、酸辣魔芋、炝炒藕丁、南瓜绿豆汤
星期五食谱
（11月15日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
午餐：粉蒸肉、杏鲍菇肉丝、麻婆豆腐、蒜蓉娃娃菜、排骨莲藕汤
晚餐：红烧鸭、小炒肉、炝炒白菜、炝炒黄豆芽、紫菜鸡蛋汤
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为同学们
能吃到营养美味又可口的饭菜
健康茁壮的成长！
文案｜总务处
编辑｜总务处
审核｜办公室
