重庆市万州沙河中学
第15周营养食谱
12月8日-12月13日
学生饮食一直是社会和家长最关心的问题，也是万州沙河中学全体师生最关注的问题之一，学校每周都会根据季节特点选择当季的新鲜蔬菜以及肉类帮同学们做好营养的搭配，为同学们健康成长保驾护航。让我们一起来看一下本周同学们在学校的菜谱吧！
星期日食谱
（12月8日）食谱
主食：米饭、砂锅米线、红油炸酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面
荤菜：小炒肉、青椒肉丝
素菜：蒸蛋花、蒜蓉油麦菜
汤品：番茄鸡蛋汤
星期一食谱
（12月9日）食谱
面食：酱肉包、鲜肉包、菜包子、红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头、卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆、萝卜丁、红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥
主食：米饭、砂锅米线、红油炸酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面
荤菜：尖椒猪头肉 、宫保鸡丁、回锅肉、豇豆肉丝
素菜：清炒西兰花、酸辣土豆丝、热拌凉粉、蚝油生菜
汤品：冬瓜虾皮汤、银耳汤
星期二食谱
（12月10日）食谱
面食：酱肉包、鲜肉包、菜包子、红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头、卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆、萝卜丁、红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥
主食：米饭、砂锅米线、红油炸酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面
荤菜：萝卜烧罗格、土豆烧排骨、杏鲍菇肉丝、水煮肉片
素菜：麻婆豆腐、炝炒白菜、糯米南瓜、包菜炒粉条
汤品：海带大骨汤、豌豆粉丝汤
星期三食谱
（12月11日）食谱
面食：酱肉包、鲜肉包、菜包子、红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头、卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆、萝卜丁、红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥
主食：米饭、砂锅米线、红油炸酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面
荤菜：芹菜炒牛肉、泡椒猪肝肉丝、香辣鱼块、土豆红烧肉
素菜：椒盐米豆腐、炒莴笋丝、白灼菜心、菠萝洋芋
汤品：酸菜粉丝汤、大骨藕汤
星期四食谱
（12月12日）食谱
面食：酱肉包、鲜肉包、菜包子、红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头、卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆、萝卜丁、红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥
主食：米饭、砂锅米线、红油炸酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面
荤菜：罗格烧萝卜、小瓜肉丝、花生烧肉、粉条肉末
素菜：酸辣土豆片、油渣莲白、家常豆腐、炝炒藕丁
汤品：紫菜鸡蛋汤、香菇鸡汤
星期五食谱
（12月13日）食谱
面食：酱肉包、鲜肉包、菜包子、红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头、卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆、萝卜丁、红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥
主食：米饭、砂锅米线、红油炸酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面
荤菜：洋葱魔芋炒鸡肉、豇豆肉末、爆炒猪心、土豆肉丝
素菜：炒三丝、清炒油麦菜、韭菜炒豆芽、炝炒花菜
汤品：粉条鸡汤、冬瓜汤
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为同学们
能吃到营养美味又可口的饭菜
健康茁壮的成长！
文案｜总务处
编辑｜总务处
审核｜办公室
