重庆市万州沙河中学
第8周营养食谱
10月27日-11月1日
学生饮食一直是社会和家长最关心的问题，也是万州沙河中学全体师生最关注的问题之一，学校每周都会根据季节特点选择当季的新鲜蔬菜以及肉类帮同学们做好营养的搭配，为同学们健康成长保驾护航。让我们一起来看一下本周同学们在学校的菜谱吧！
星期日食谱
（10月27日）食谱
晚餐：姜爆鸭、卤干肉丝、红烧米豆腐、胡辣白菜、西红柿蛋汤
星期一食谱
（10月28日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
午餐：豆棒烧肉、木耳肉片、香辣藕片、炒油麦菜、大骨萝卜汤
晚餐：青笋肉片、土豆回锅肉、干锅花菜、香菇小白菜、脊骨海带汤
星期二食谱
（10月29日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
午餐：糯米排骨、豇豆肉丝、蒜苗萝卜丝、油渣白菜、排骨绿豆汤
晚餐：芋儿鸡、水煮肉片、韭菜香干、炒大白菜、番茄鸡蛋汤
星期三食谱
（10月30日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
午餐：粉蒸肉、宫保肉丁、清烧冬瓜、蒜香油麦菜、香菇鸡汤
晚餐：洋葱回锅肉、干烧鸭、香辣小瓜、糖醋白菜、大枣银耳汤
星期四食谱
（10月31日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
午餐：粉条炒肉、肉沫蒸蛋、茄汁花菜、炝炒豆芽、脊骨海带汤
晚餐：蒜香排骨、小炒肉、香干芹菜丝、炒大白菜、大骨藕汤
星期五食谱
（11月1日）食谱
面食：包子（鲜肉、酱肉）、馒头（红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头）、花卷、稀饭（红豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、南瓜粥等轮换）卤鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆
主食：米饭、砂锅米线、炸酱面、红烧罗格面、肉丝面、泡椒猪肝面
午餐：糖醋里脊、香菇烧鸡、白菜粉条、红烧豆腐、萝卜鸭汤
晚餐：豆腐烧肉、三色肉丁、炒油麦菜、青椒藕片、大骨萝卜汤
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为同学们
能吃到营养美味又可口的饭菜
健康茁壮的成长！
文案｜总务处
编辑｜总务处
审核｜办公室
