重庆市万州沙河中学
第17周营养食谱
12月22日-12月27日
学生饮食一直是家长最关心的问题，也是万州沙河中学最关注的问题之一，万州沙河中学每周都会根据季节特点选择当季的新鲜瓜果蔬菜以及肉类帮同学们做好营养的搭配，为同学们健康成长保驾护航。让我们一起来看一下本周同学们在学校的菜谱吧！
星期日食谱
（12月22日）食谱
主食：米饭、红油杂酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面、鸡杂面、米线砂锅
荤菜：肉冬瓜、蒜苔回锅肉
素菜：清炒大白菜、酸辣土豆片
汤品：豆腐汤
星期一食谱
（12月23日）食谱
面食：酱肉包、鲜肉包、红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头、煮鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆、萝卜丁、豆浆、打米豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥
主食：米饭、红油杂酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面、鸡杂面、米线砂锅
荤菜：土豆烧鸡、豇豆肉末、豆干肉丝、蒸藕元子
素菜：蒸南瓜、红烧冬瓜、酸菜凉粉、清炒小白菜
汤品：西红柿鸡蛋汤、南瓜绿豆汤
星期二食谱
（112月24日）食谱
面食：酱肉包、鲜肉包、红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头、煮鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆、萝卜丁、豆浆、打米豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥
主食：米饭、红油杂酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面、鸡杂面、米线砂锅
荤菜：酸菜肉片、尖椒猪头肉、芋头烧牛腩、青椒回锅肉
素菜：香菇油菜、红烧豆腐、炝炒莲白、酸辣土豆丝
汤品：酸菜粉丝汤、大骨冬瓜汤
星期三食谱
（12月25日）食谱
面食：酱肉包、鲜肉包、红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头、煮鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆、萝卜丁、豆浆、打米豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥
主食：米饭、红油杂酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面、鸡杂面、米线砂锅
荤菜：粉蒸肉、青椒肉丝、酸萝卜鸭、鱼香肉丝
素菜：白灼菜心、酸辣藕丁、葱烧芋头、热拌三丝
汤品：大枣银耳汤、黄瓜肉片汤
星期四食谱
（12月26日）食谱
面食：酱肉包、鲜肉包、红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头、煮鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆、萝卜丁、豆浆、打米豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥
主食：米饭、红油杂酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面、鸡杂面、米线砂锅
荤菜：芸豆烧排骨、芹菜炒肉、盐煎肉、黄瓜肉片
素菜：番茄鸡蛋、清炒莴笋叶、炝炒土豆丝、油渣连白
汤品：青菜豆腐汤、萝卜排骨汤
星期五食谱
（12月27日）食谱
面食：酱肉包、鲜肉包、红糖馒头、豆沙馒头、玉米馒头、煮鸡蛋、榨菜丝、油酥花生米、红油豇豆、萝卜丁、豆浆、打米豆粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥
主食：米饭、红油杂酱面、酸菜肉丝面、泡椒猪肝面、红烧牛肉面、豇豆肉沫面、番茄鸡蛋面、鸡杂面、米线砂锅
荤菜：莴笋肉片、蒸烧白、黄豆烧肉、蚂蚁上树
素菜：红烧茄子、蒜蓉娃娃菜、炝炒西葫芦、红烧冬瓜
汤品：三鲜汤、紫菜鸡蛋汤
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为同学们
能吃到营养美味又可口的饭菜
健康茁壮的成长！
文案｜总务处
编辑｜总务处
审核｜办公室
