（一）生活规律
按时吃饭，按时休息，学会午睡；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少；不暴饮暴食，不狼吞虎咽；不能经常熬夜、开夜车、通宵打牌、看电视等；
（二）饮食合理
调整饮食结构，均衡营养，应按照《中国居民膳食指南》要求去做，粗细搭配，荤素搭配，酸碱搭配，黑白搭配，远离高盐、高脂、高糖食物，每天一瓶牛奶等。
（一）生活规律
按时吃饭，按时休息，学会午睡；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少；不暴饮暴食，不狼吞虎咽；不能经常熬夜、开夜车、通宵打牌、看电视等；
（二）饮食合理
调整饮食结构，均衡营养，应按照《中国居民膳食指南》要求去做，粗细搭配，荤素搭配，酸碱搭配，黑白搭配，远离高盐、高脂、高糖食物，每天一瓶牛奶等。
