控水小技巧 :
1、饮用水杯有刻度，这样能清楚自己喝了多少水，或者每天按照自己可以承受的量准备一瓶水，这样就能时刻看到自己还能喝多少水。
2、养成小口饮水的习惯。
3、饮食清淡，少吃含盐量高的食物，高盐饮食会让透析者觉得更口渴，避免使用咸肉、腌制品、火腿、鱼罐头、椒盐零食等。
4、 少吃含水量高的食物，如粥、面片汤。
5、 饮品中加入薄荷叶、柠檬片。
6、 控制血糖，高血糖会让透析者产生口渴感。
7、 口渴时可以吸冰块或者吃一块冰镇的水果，或者
用冰水漱口再吐出来，十分口渴时再小口喝水。
8、 吃水果技巧:
(1)水分多的水果:白天吃，运动量大的时候吃。
(2)水分少的水果:下午6点至晚上8点以前吃，肚子饿时吃，热量不足时吃。
9、尽量少吃腌制食物及加工品食品，尤其注意盐、味精、酱油等的摄入，以避免口渴。
10、正确估算食物含水量，少吃含水量高的食物，菜汤、果汁及多汁水果，进食时应考虑其中所含水分。少喝汤水，主食以干饭、干面等代替稀饭、汤面等。
11、将一日可饮水量平均分配，用带刻度固定容器装好（或将部分水混合柠檬汁）结成冰块，口渴时含口中，让冰块慢慢熔化。
12、口渴不要饮用温水，要饮冰水或热水（具有一定的刺激性，注意烫伤、冻伤），异常的水温通过感受器，传至口渴中枢，能够达到止渴目的。
13、稍微口渴时，用棉花棒湿润嘴唇或漱口，十分口渴时再小口喝水或漱漱口。
14、口渴时含硬糖果(酸梅、薄荷糖)，嚼口香糖或挤一点柠檬汁在嘴里，减少口渴的感觉。
15、口渴的时候可以先不喝，默默想一想望梅止渴的故事，克服心理需求，做一些自己愉快、感兴趣的事情，转移注意力。
16、集中服药时间，透析患者一般常需长期服用多种药物，可以在无药物配伍禁忌的情况下，尽可能将多种药物集中在一起服用，可以减少饮水的次数。
17、试着做轻度运动或找点事情做（注意活动量），尽可能使身体保持活动状态，促进排汗，减轻想喝水的感觉。
18、每天早、中、晚称量体重，评估一下水分是否摄取太多，同时减少菜汤、肉汤、多汁水果等摄取，如果喝稀饭建议使用小碗。
19、充分的透析，血液透析患者肾脏体液调节系统受损，只能依靠消化系统平衡和调整水分的摄入，其需要大量的水分清除或稀释体内各种毒素，因此便产生了口渴的感觉。血透患者需根据自身病情合理安排透析的时间和频率，以达到充分透析，可显著改善口渴症状。
透析患者最好不要吃的食物
1、面筋制品：面筋、面肠、烤麸。
2、豆类及豆类制品为尿毒症患者禁忌食物：黄豆、毛豆、绿豆、红豆、碗豆、豆腐、豆干、豆浆。
3、干果类及蜜饯：瓜子、花生、核桃、腰果、粟子、葡萄干、桃子干、杏子干、柿子干。
4、奶类：冰淇淋及两杯以上的牛奶。
5、蔬菜类：海带、紫菜、泡菜、腌菜、咸菜。这几种蔬菜都是尿毒症患者禁忌食物。
6、肉类：加盐或腌熏的肉类，如：咸鱼、熏肉、腊肉、板鸭、火腿、香肠、咸蛋、皮蛋、沙丁鱼罐头、肉脏、腰子、脑子。
7、海鲜类：虾、蛤、蚌、牡蛎、蟹。
8、主食类：咸面包、咸饼干。
9、油脂类：牛油、加盐的油、玛琪琳。
10、糖：黑糖、黄砂糖。
11、调味品：允许量之外的食盐、酱油、豆瓣酱、甜辣酱、咖哩粉、沙茶酱、味精。
12、其他：
（1）各种添加钠、食盐或酱油的食品及罐头；
（2）各种加碱粉、酦粉、苏打粉之制品、味噌、鸡精、牛肉精、人参精、牛肉汁…
声明:上述内容仅用于科普，不作为疾病诊断和治疗的依据，如有身体不适 或其他需要，请到正规医院，找专业医生就诊。
