健
康
●
饮
食
中华饮食文化源远流长，历来注重敬畏食物、尊重食物。提倡按需点餐、珍惜美食、健康饮食，让简约适度、绿色低碳的生活观念、消费观念蔚成风尚。
周
一
●
食
谱
早餐
炒年糕片、水饺、糯米饭+肉汤、奶黄包、白米粥+咸鸭蛋+花生米、蒸红薯、炒粉干、豆浆
午餐
清蒸黄鱼片、酱油肉、胡萝卜烧豆干、牛肉炖土豆、清炒牛心包、千张包、芹菜烧鸡肉、毛豆烧肉、红枣银耳汤、鲜牛奶
晚餐
清蒸子梅鱼、西红柿炒鸡蛋、狮子头、红烧肉、清炒油麦菜、肉丝烧杂菜、果蔬鲜虾饼、清炒豇豆、冬瓜虾皮汤、学生牛奶
周
二
●
食
谱
早餐
煮米面、黑芝麻汤圆、黑米粥+咸鸭蛋+榨菜丝、紫菜蛋汤、炒面条、杂菜炒蛋饭、玉米棒
午餐
青红椒炒牛仔骨、红烧三黄鸡、清蒸子梅鱼、助排、瘦肉丸、清炒土豆丝、胡萝卜炒香菇、肉丝烧盘菜、水果、冬瓜虾皮汤
晚餐
青椒炒肉片、香酥猪扒、虾仁炒蛋、清炒花菜、排骨炖玉米、广东菜心、清蒸带鱼、红枣南瓜汤、酸奶、水果
周
三
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食
谱
早餐
吉味蒸饺 、糯米饭+肉汤、炒粉干、红豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、白煮蛋、炒米面 、蒸红薯
午餐
蜜汁黑椒鸡扒、芹菜炒鱼饼、韭黄炒蛋、剁椒鱼、红烧牛肉、绿豆芽海带丝、酥排骨、清炒香菇菜、西红柿蛋汤、鲜牛奶
晚餐
排骨炖冬瓜、蒜苗炒肉片、鱼豆腐、红烧牛肉丸、娃娃菜、青椒烧三黄鸡、肉丝烧茭白、咸菜烧小方干、紫菜虾皮汤、水果
周
四
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食
谱
早餐
水饺、炒蛋饭、肉包、南瓜汤、红薯粥+咸鸭蛋+榨菜丝、西红柿鸡蛋米面
午餐
鲍汁牛仔骨、红烧翅中、葱油鲳鱼、黄豆炖猪蹄、椒盐对虾、红烧豆腐、清炒牛心包、咸菜烧茄子、红豆汤、酸奶
晚餐
排骨炖土豆、原味牛仔骨、绿豆芽炒海带丝、清炒香菇菜、蒜蓉粉丝贝、毛豆烧肉丝、清蒸小黄鱼、青椒炒肉丝、咸菜豆腐汤、鲜牛奶
周
五
●
食
谱
早餐
炒米面、炒粉干、糯米饭+肉汤、蒸红薯、手撕红糖馒头、绿豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、煮年糕片
午餐
青椒炒鸡肉、芹菜炒虾仁、清炒黄叶菜、胡萝卜烧莴笋、清蒸鲳鱼、排骨炖萝卜、肉丝烧杂菜、肉末蒸蛋、绿豆汤、学生牛奶
供稿 | 总务信息处
编辑 | 张 咪
一审 | 贾霞翔
二审 | 朱君慧
三审 | 潘世培
