健
康
●
饮
食
中华饮食文化源远流长，历来注重敬畏食物、尊重食物。提倡按需点餐、珍惜美食、健康饮食，让简约适度、绿色低碳的生活观念、消费观念蔚成风尚。
周
一
●
食
谱
早餐
炒面条、水饺、炒粉干、糯米饭+肉汤、白米粥+咸鸭蛋+花生米、蒸红薯、豆浆、奶黄包
午餐
芹菜炒鸡肉、西红柿炒鸡蛋、葱油黄鱼片、肉丝烧毛豆、千张包、鲍汁牛仔骨、清炒豇豆、清炒牛心包、紫菜虾皮蛋汤、鲜牛奶
晚餐
牛肉炖土豆、狮子头、果蔬鲜虾饼、清蒸子梅鱼、芹菜炒豆干丝、酱油肉、清炒黄叶菜、肉丝烧杂菜、红枣南瓜汤、学生牛奶
周
二
●
食
谱
早餐
玉米棒、煮米面、黑芝麻汤圆、黑米粥+咸鸭蛋+榨菜丝、紫菜虾皮蛋汤、腊肉炒蛋饭、炒年糕片
午餐
排骨炖土豆、小羊排、香酥带鱼、肉丝烧白菇、香酥猪扒、青椒炒肉片、清炒土豆丝、清炒广东菜心、红枣白木耳汤、水果
晚餐
清蒸子梅鱼、虾仁炒蛋、清炒花菜、青红椒烧牛仔骨、红烧三黄鸡、助排、肉丝烧莴笋、冬瓜虾皮汤、酸奶
周
三
●
食
谱
早餐
吉味蒸饺、糯米饭+肉汤、炒粉干、红豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、白煮蛋、炒米面、蒸红薯
午餐
酥排骨、剁椒鱼、咸菜烧小方干、绿豆芽海带丝、西红柿烧牛肉、芹菜炒鱼饼、青椒烧三黄鸡、清炒香菇菜、冬瓜虾皮汤、鲜牛奶
晚餐
鱼豆腐、红烧牛肉丸、蜜汁黑椒鸡扒、排骨烧冬瓜、娃娃菜、蒜苗炒肉片、肉丝烧茭白、韭黄炒蛋、红豆汤、水果
周
四
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食
谱
早餐
水饺、炒蛋饭、西红柿鸡蛋米面、南瓜汤、红薯粥+咸鸭蛋+榨菜丝、肉包
午餐
蒜蓉粉丝贝、原味牛仔骨、红烧猪蹄、咸味烧茄子、盐水虾、清蒸子梅鱼、毛豆烧肉丝、清炒牛心包、咸菜豆腐汤、酸奶
晚餐
鲍汁牛仔骨、红烧翅中、排骨炖土豆、绿豆芽烧海带丝、清炒香菇菜、香酥带鱼、青椒炒肉丝、绿豆汤、鲜牛奶
周
五
●
食
谱
早餐
炒米面、炒粉干、糯米饭+肉汤、蒸红薯、手撕红糖馒头、绿豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、煮年糕片
午餐
青椒炒鸡肉、胡萝卜炖排骨、芹菜烧鹌鹑蛋、清炒黄叶菜、肉丝烧杂菜、清蒸鲳鱼、红烧豆干丝、红烧肉、红豆汤、学生牛奶
供稿 | 总务信息处
编辑 | 张 咪
一审 | 贾霞翔
二审 | 朱君慧
三审 | 潘世培
