第2周食谱
09.09-09.14
龙湾职教集团
营养膳食每日科学搭配
保障青少年健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星期一
早餐
炒粉干、煮水饺、炒年糕、奶黄包、白米粥+榨菜丝+咸鸭蛋、糯米饭+肉汤、黑芝麻汤圆
中餐
鸡米花、牛肉炖土豆、毛豆烧肉丝、腐皮肉卷、香酥带鱼、酱油肉、芹菜炒鱼饼、清炒牛心包、绿豆汤、学生牛奶（酸奶）
晚餐
清蒸小黄鱼、肉丝炒杂菜、红烧肉、西红柿炒蛋、肉片烧鸡腿菇、
清炒黄叶菜、冬瓜虾皮汤、黑椒鸡扒（炸的）、狮子头、学生牛奶
星期二
早餐
黑米粥+花生米+咸鸭蛋、炒面条、杂菜炒蛋饭、肉包、玉米棒、煮米面、紫菜虾皮汤
中餐
梅干菜烧肉、瘦肉丸、香菇烧肉片、肋排、剁椒鱼、清炒土豆丝、广东菜心、爆汁牛仔骨、红枣南瓜汤、水果
晚餐
红烧本地鸡、香酥小黄鱼、排骨炖玉米、青椒炒肉片、虾仁炒蛋、清炒花菜、清炒大白菜、冬瓜烧虾皮、西红柿蛋汤、学生牛奶
星期三
早餐
水饺、糯米饭+肉汤、蒸红薯、炒粉干、煮米面、红豆粥+咸鸭蛋+榨菜丝、白煮蛋
中餐
酥排骨、红烧包心鱼丸、清炒菜籽头、西瓜、蒜苗炒肉片、芹菜炒鱼豆腐、红烧牛肉、清蒸鲳鱼、紫菜虾皮汤、水果
晚餐
青椒烧本地鸡、排骨炖冬瓜、芹菜炒肉丝、清炒香菇菜、咸菜烧小方干、韭黄炒蛋、肉丝烧菱白、红烧牛肉丸、红枣南瓜汤、学生牛奶
星期四
早餐
炒面条、炒米面、燕饺、肉包、煮年糕、腊肉炒蛋饭、红薯粥+咸鸭蛋+花生米
中餐
黄豆炖猪蹄、红烧豆腐、清炒香菇菜、木耳烧鹌鹑蛋、青椒炒肉丝、清蒸小黄鱼、咸菜烧茄子、盐水虾、西红柿蛋汤、学生牛奶
晚餐
蒜蓉粉丝贝、清蒸鲳鱼、清炒牛心包、红烧翅中、鱼豆腐、毛豆烧肉、绿豆芽炒海带丝鲍汁牛仔骨、绿豆汤、学生牛奶
星期五
早餐
腊肉煮年糕、手撕红糖馒头、炒粉干、糯米饭+肉汤、煮米面、绿豆粥+咸鸭蛋+榨菜丝、蒸红薯
中餐
黑椒猪仔骨、清蒸鲳鱼、红烧千叶豆腐、红烧鸡爪、排骨炖土豆、芹菜烧燕饺、清炒黄叶菜、肉丝烧杂菜、红豆汤、学生牛奶
晚餐
青椒炒肉片、狮子头、清炒花菜、芹菜炒虾仁、黄鱼鲞、皇帝菜、肉丝烧青豆、肉末蒸蛋、紫菜虾皮汤、水果
星期六
早餐
炒鲜面、腊肉炒蛋饭、吉味蒸饺、南瓜粥+花生米+咸鸭蛋、白煮蛋、奶黄包、炒年糕
中餐
清炒牛心包、西红柿炒蛋、清炒莴笋、排骨炖玉米、黄油鲳鱼、天妇罗虾、千张包、青椒炒肉、红枣白木耳汤、水果
供稿 | 总务信息处
编辑 | 张 咪
一审 | 贾霞翔
二审 | 朱君慧
三审 | 潘世培
