健
康
●
饮
食
中华饮食文化源远流长，历来注重敬畏食物、尊重食物。提倡按需点餐、珍惜美食、健康饮食，让简约适度、绿色低碳的生活观念、消费观念蔚成风尚。
周
一
●
食
谱
早餐
水饺、炒粉干、炒年糕片、糯米饭+肉汤、蒸红薯、奶黄包、白米粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆
午餐
清蒸子梅鱼、奥尔良腿排、清炒土豆丝、清炒大白菜、排骨炖玉米、香酥猪扒、胡萝卜烧香菇、瘦肉丸、冬瓜虾皮汤、酸奶
晚餐
清蒸子梅鱼、肉丝烧杂菜、红烧肉、清炒豇豆、狮子头、虾饼、清炒黄叶菜、西红柿炒蛋、紫菜虾皮蛋汤、鲜牛奶
周
二
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食
谱
早餐
杂菜炒蛋饭、煮米面、炒面条、黑芝麻汤圆、黑米粥+咸鸭蛋+榨菜丝、紫菜蛋汤、玉米棒
午餐
清蒸子梅鱼、奥尔良腿排、清炒土豆丝、清炒大白菜、排骨炖玉米、香酥猪扒、胡萝卜烧香菇、瘦肉丸、冬瓜虾皮汤、酸奶
晚餐
红烧三黄鸡、虾仁炒蛋、清炒花菜、清蒸带鱼、广东菜心、肋排、冬瓜烧虾皮、青椒炒肉片、红豆汤、水果
周
三
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食
谱
早餐
吉味蒸饺、糯米饭+肉汤、炒粉干、炒米面、红豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、白煮蛋、蒸红薯
午餐
青椒烧三黄鸡、酥排骨、剁椒鱼、青椒炒肉丝、绿豆芽烧海带丝、清炒香菇菜、韭黄炒蛋、芹菜炒鱼豆腐、西红柿蛋汤、水果
晚餐
红烧牛肉、蒜苗炒肉片、肉丝烧茭白、排骨炖冬瓜、芹菜炒鱼饼、清炒娃娃菜、咸菜烧小方干、红烧牛肉丸、红枣南瓜汤、鲜牛奶
周
四
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食
谱
早餐
炒鲜面、腊肉煮年糕条、炒蛋饭、肉包、水饺、红薯粥+咸鸭蛋+榨菜丝、南瓜汤
午餐
椒盐虾、红烧翅中、肉末蒸蛋、红烧豆腐、香菇菜、黄豆炖猪蹄、清蒸鲳鱼、咸菜烧茄子、绿豆汤、鲜牛奶
晚餐
原味牛仔骨、毛豆炒肉丝、清蒸子梅鱼、排骨炖土豆、绿豆芽烧海带丝、清炒牛心包、青椒烧肉、蒜蓉粉丝贝、冬瓜虾皮汤
学生牛奶
周
五
●
食
谱
早餐
手撕红糖馒头、炒米面、炒粉干、糯米饭+肉汤、蒸红薯、绿豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆
午餐
芹菜烧鹌鹑蛋、排骨炖冬瓜、清炒丝瓜、红烧鸭、清炒黄叶菜、葱油鲳鱼、红烧牛肉丸、杂菜炒肉丝、紫菜虾皮蛋汤、学生牛奶
供稿 | 总务信息处
编辑 | 张 咪
一审 | 贾霞翔
二审 | 朱君慧
三审 | 潘世培
