健
康
●
饮
食
中华饮食文化源远流长，历来注重敬畏食物、尊重食物。提倡按需点餐、珍惜美食、健康饮食，让简约适度、绿色低碳的生活观念、消费观念蔚成风尚。
周
一
●
食
谱
早餐
炒粉干、炒年糕片、水饺、糯米饭+肉汤、豆浆、梅菜肉包、白米粥+咸鸭蛋+花生米、蒸红薯
午餐
蜜汁黑椒鸡扒、狮子头、清炒牛心包、红烧肉、肉丝烧豇豆、葱油子梅鱼、西红柿炒蛋、毛豆烧肉丝、冬瓜虾皮汤、学生牛奶
晚餐
清蒸黄鱼片、酱油肉、芹菜烧千叶豆腐、清炒黄叶菜、肉丝烧杂菜、牛肉炖土豆、千张包、果蔬鲜虾饼、红枣南瓜汤、鲜牛奶
周
二
●
食
谱
早餐
杂菜炒蛋饭、煮米面、玉米棒、黑芝麻汤圆、黑米粥+咸鸭蛋+榨菜丝、紫菜蛋汤、炒面条
午餐
鲍汁牛仔骨、清炒花菜、清炒土豆丝、广东菜心、排骨炖玉米、清蒸带鱼、青椒炒肉片、瘦肉丸、奥尔良腿排、酸奶红枣白木耳汤
晚餐
青椒烧三黄鸡、虾仁炒蛋、清炒大白菜、肋排、胡萝卜烧香菇、清炒冬瓜、葱油子梅、香酥猪扒、西红柿蛋汤、水果
周
三
●
食
谱
早餐
炒米面、吉味蒸饺、糯米饭+肉汤、炒粉干、红豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、白煮蛋、蒸红薯
午餐
酥排骨、蒜苗炒肉片、剁椒鱼、芹菜炒鱼饼、绿豆芽炒海带丝、清炒香菇菜、胡萝卜烧茭白、红烧牛肉、蜜汁黑椒鸡扒、紫菜虾皮蛋汤、水果
晚餐
红烧三黄鸡、青椒炒肉丝、排骨炖冬瓜、韭黄炒蛋、咸菜烧小方干、红烧牛肉丸、鱼豆腐、清炒娃娃菜、红枣南瓜汤、鲜牛奶
周
四
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食
谱
早餐
炒鲜面、腊肉煮年糕条、炒蛋饭、肉包、南瓜汤、红薯粥+咸鸭蛋+榨菜丝、水饺
午餐
原味牛仔骨、排骨炖土豆、红烧豆腐、香菇菜、清蒸小黄鱼、盐水虾、胡萝卜烧毛豆、蒜蓉粉丝贝、绿豆汤、鲜牛奶
晚餐
红烧翅中、清蒸鲳鱼、黄豆炖猪蹄、绿豆芽烧海带丝、清炒牛心包、黑椒猪仔骨、咸菜烧茄子、青椒烧肉、冬瓜虾皮汤、学生牛奶
周
五
●
食
谱
早餐
炒米面、炒粉干、糯米饭+肉汤、蒸红薯、手撕红糖馒头、绿豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆
午餐
虾仁炒蛋、香酥鸡块、清炒油冬菜、排骨炖冬瓜、清炒黄瓜、葱油鲳鱼、杂菜烧肉丝、蜜汁黑椒鸡扒、红豆汤、学生牛奶
供稿 | 总务信息处
编辑 | 张 咪
一审 | 贾霞翔
二审 | 朱君慧
三审 | 潘世培
