健
康
●
饮
食
中华饮食文化源远流长，历来注重敬畏食物、尊重食物。提倡按需点餐、珍惜美食、健康饮食，让简约适度、绿色低碳的生活观念、消费观念蔚成风尚。
周
一
●
食
谱
早餐
炒面条、水饺、炒粉干、糯米饭+肉汤、白米粥+咸鸭蛋+花生米、蒸红薯、豆浆
午餐
牛肉炖土豆、清蒸黄鱼片、狮子头、清炒牛心包、芹菜烧鸡肉、肉丝烧毛豆、清炒豇豆、果蔬鲜虾饼、红枣南瓜汤、学生牛奶
晚餐
千张包、西红柿炒鸡蛋、酱油肉、清炒黄叶菜、芹菜炒豆干丝、肉丝烧杂菜、红烧肉、葱油子梅鱼、冬瓜虾皮汤、鲜牛奶
周
二
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食
谱
早餐
炒年糕片、煮米面、黑芝麻汤圆、黑米粥+咸鸭蛋+榨菜丝、紫菜虾皮蛋汤、腊肉炒蛋饭、玉米棒
午餐
香酥猪扒、广东菜心、排骨炖玉米、清炒土豆丝、清蒸带鱼、肉丝烧莴笋、青椒炒肉片、瘦肉丸、酸奶、紫菜虾皮汤
晚餐
青红椒炒牛仔骨、清蒸子梅鱼、助排、清炒花菜、虾仁炒蛋、红烧三黄鸡、肉丝烧蘑菇、红枣南瓜汤、水果
周
三
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食
谱
早餐
吉味蒸饺、糯米饭+肉汤、炒粉干、红豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、白煮蛋、炒米面、蒸红薯
午餐
红烧大排、青椒烧三黄鸡、剁椒鱼、咸菜烧豆腐干、清炒香菇菜、芹菜炒鱼饼、绿豆芽海带丝、排骨烧冬瓜、红豆汤、水果
晚餐
红烧牛肉、鱼豆腐、韭黄炒蛋、肉丝烧茭白、娃娃菜、红烧牛肉丸、蒜苗炒肉片、蜜汁黑椒鸡扒、西红柿蛋汤、鲜牛奶
周
四
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食
谱
早餐
水饺、炒蛋饭、肉包、南瓜汤、红薯粥+咸鸭蛋+榨菜丝、西红柿鸡蛋米面
午餐
原味牛仔骨、排骨炖土豆、咸菜烧豆腐、盐水虾、清蒸小黄鱼、清炒牛心包、蒜蓉粉丝贝、青椒炒肉丝、冬瓜虾皮汤、鲜牛奶
晚餐
红烧翅中、清蒸鲳鱼、黄豆炖猪蹄、红烧茄子、绿豆芽烧海带丝、清炒香菇菜、毛豆烧肉、鲍汁牛仔骨、绿豆汤、酸奶
周
五
●
食
谱
早餐
炒米面、炒粉干、糯米饭+肉汤、蒸红薯、手撕红糖馒头、绿豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、煮年糕片
午餐
虾仁炒蛋、芹菜烧豆干丝、黄叶菜、肉丝烧蘑菇、胡萝卜烧排骨、肉丝烧杂菜、青椒炒鸡肉、葱油鲳鱼、红枣银耳汤、学生牛奶
供稿 | 总务信息处
编辑 | 张 咪
一审 | 贾霞翔
二审 | 朱君慧
三审 | 潘世培
