健
康
●
饮
食
中华饮食文化源远流长，历来注重敬畏食物、尊重食物。提倡按需点餐、珍惜美食、健康饮食，让简约适度、绿色低碳的生活观念、消费观念蔚成风尚。
周
一
●
食
谱
早餐
炒粉干、炒年糕片、水饺、奶黄包、白米粥+咸鸭蛋+花生米、糯米饭+肉汤、蒸红薯、豆浆
午餐
清蒸子梅鱼、香酥猪扒、西红柿炒蛋、狮子头、红烧肉毛豆烧肉丝、芹菜烧千叶豆腐、清炒牛心包、冬瓜虾皮汤、鲜牛奶
晚餐
葱油黄鱼片、肉丝烧杂菜、酱油肉、清炒豇豆、千张包、虾饼、排骨炖土豆、清炒黄叶菜、红枣南瓜汤、学生牛奶
周
二
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食
谱
早餐
炒面条、杂菜炒蛋饭、煮米面、黑米粥+咸鸭蛋+榨菜丝、黑芝麻汤圆、紫菜蛋汤、玉米棒
午餐
剁椒鱼、清炒土豆丝、红烧三黄鸡、广东菜心、排骨炖玉米、胡萝卜烧鲜香菇、香酥鸡块、瘦肉丸、绿豆汤、水果
晚餐
奥尔良腿排、清蒸子梅鱼、虾仁炒蛋、清炒花菜、清炒大白菜、冬瓜烧虾皮、肋排、青椒炒肉片、西红柿蛋汤、酸奶
周
三
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食
谱
早餐
炒米面、吉味蒸饺、糯米饭+肉汤、炒粉干、红豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、白煮蛋、蒸红薯
午餐
红烧牛肉、芹菜炒鱼饼、酥排骨、绿豆芽烧海带丝、清蒸鲳鱼、蒜苗炒肉片、清炒娃娃菜、红烧小方干、红枣南瓜汤、鲜牛奶
晚餐
青椒烧三黄鸡、红烧牛肉丸、肉丝烧茭白、清炒香菇菜、排骨炖冬瓜、咸菜烧鱼豆腐、韭黄炒蛋、青椒炒肉丝、紫菜虾皮蛋汤、水果
周
四
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食
谱
早餐
腊肉煮年糕条、炒蛋饭、水饺、肉包、炒鲜面、红薯粥+咸鸭蛋+榨菜丝、南瓜汤
午餐
原味牛仔骨、盐水虾、葱油子梅鱼、红烧豆腐、清炒香菇菜、芹菜烧鹌鹑蛋、蒜蓉粉丝贝、黄豆炖猪蹄、西红柿蛋汤、学生牛奶
晚餐
红烧翅中、毛豆烧肉丝、清蒸鲳鱼、鱼豆腐、绿豆芽烧海带丝、清炒牛心包、青椒烧肉、咸菜烧茄子、红豆汤、鲜牛奶
周
五
●
食
谱
早餐
炒米面、炒粉干、糯米饭+肉汤、蒸红薯、绿豆粥+咸鸭蛋+花生米、手撕红糖馒头、豆浆
午餐
排骨炖冬瓜、红烧牛肉丸、芹菜炒虾仁、咸菜炒豆干、黄叶菜、葱油鲳鱼、杂菜烧肉丝、肉末蒸蛋、红枣白木耳汤、学生牛奶
供稿 | 总务信息处
编辑 | 张 咪
一审 | 贾霞翔
二审 | 朱君慧
三审 | 潘世培
