健
康
●
饮
食
中华饮食文化源远流长，历来注重敬畏食物、尊重食物。提倡按需点餐、珍惜美食、健康饮食，让简约适度、绿色低碳的生活观念、消费观念蔚成风尚。
周
一
●
食
谱
早餐
炒面条、水饺、炒粉干、糯米饭+肉汤、白米粥+咸鸭蛋+花生米、蒸红薯、豆浆、奶黄包
午餐
西红柿烧牛肉、清炒土豆丝、葱油黄鱼片、芹菜烧鸡肉、肉丝烧豇豆、果蔬鲜虾饼、清炒黄叶菜、千张包、红豆汤、鲜牛奶
晚餐
狮子头、西红柿炒鸡蛋、清蒸子梅鱼、红烧肉、芹菜炒豆干丝、肉丝烧毛豆、酱油肉、清炒牛心包、冬瓜虾皮汤、学生牛奶
周
二
●
食
谱
早餐
玉米棒、煮米面、黑芝麻汤圆、黑米粥+咸鸭蛋+榨菜丝、紫菜虾皮蛋汤、腊肉炒蛋饭、炒年糕片
午餐
排骨炖土豆、肉丝烧蘑菇、香酥带鱼、青红椒烧牛仔骨、清炒花菜、青椒炒肉片、瘦肉丸、冬瓜烧虾皮、紫菜蛋汤、水果
晚餐
香酥猪扒、葱油子梅鱼、虾仁炒蛋、助排、红烧三黄鸡、清炒菜心、肉丝烧莴笋、红枣南瓜汤、酸奶
周
三
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食
谱
早餐
吉味蒸饺、糯米饭+肉汤、炒粉干、红豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、白煮蛋、炒米面、蒸红薯
午餐
酥排骨、青椒烧三黄鸡、咸菜烧豆腐干、剁椒鱼、芹菜炒鱼饼、绿豆芽海带丝、韭黄炒蛋、清炒香菇菜、红枣银耳汤、草莓蛋糕
晚餐
鱼豆腐、西红柿烧牛肉、肉丝烧茭白、红烧牛肉丸、排骨烧冬瓜、黑椒鸡扒、娃娃菜、蒜苗炒肉片、紫菜虾皮蛋汤、鲜牛奶
周
四
●
食
谱
早餐
水饺、炒蛋饭、西红柿鸡蛋米面、南瓜汤、红薯粥+咸鸭蛋+榨菜丝、肉包
午餐
黄豆炖猪蹄、红烧豆腐、清蒸子梅鱼、椒盐虾、清炒牛心包、红烧翅中、原味牛仔骨、蒜蓉粉丝贝、西红柿蛋汤、鲜牛奶
晚餐
排骨炖土豆、咸菜烧茄子、绿豆芽烧海带丝、清炒香菇菜、鲍汁牛仔骨、清蒸鲳鱼、青椒炒肉丝、毛豆烧肉、绿豆汤、酸奶
周
五
●
食
谱
早餐
炒米面、炒粉干、糯米饭+肉汤、蒸红薯、手撕红糖馒头、绿豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、煮年糕片
午餐
芹菜炒虾仁、肉沫烧五香干、木耳烧鹌鹑蛋、肉丝烧杂菜、清炒大白菜、胡萝卜炖排骨、青椒炒鸡肉、清蒸鲳鱼、红枣银耳汤、学生牛奶
供稿 | 总务信息处
编辑 | 张 咪
一审 | 贾霞翔
二审 | 朱君慧
三审 | 潘世培
