健
康
●
饮
食
中华饮食文化源远流长，历来注重敬畏食物、尊重食物。提倡按需点餐、珍惜美食、健康饮食，让简约适度、绿色低碳的生活观念、消费观念蔚成风尚。
周
一
●
食
谱
早餐
炒面条、水饺、炒粉干、糯米饭+肉汤、白米粥+咸鸭蛋+花生米、蒸红薯、豆浆、奶黄包
午餐
清蒸黄鱼片、西红柿烧牛肉、酱油肉、清炒土豆丝、炒牛心包、肉丝烧毛豆、芹菜炒鸡肉、狮子头、红枣南瓜汤、学生牛奶
晚餐
千张包、葱油子梅鱼、西红柿炒鸡蛋、红烧豆干丝、果蔬鲜虾饼、清炒黄叶菜、鲍汁牛仔骨、清炒豇豆、冬瓜虾皮汤、鲜牛奶
周
二
●
食
谱
早餐
玉米棒、煮米面、黑芝麻汤圆、黑米粥+咸鸭蛋+榨菜丝、紫菜虾皮蛋汤、腊肉炒蛋饭、炒年糕片
午餐
红烧三黄鸡、小羊排、清蒸子梅鱼、清炒菜心、青椒炒肉丝、清炒花菜、肋排、虾仁炒蛋、西红柿蛋汤、水果
晚餐
清蒸带鱼、排骨炖土豆、青红椒烧牛仔骨、肉丝烧白蘑菇、清炒莴笋、香酥猪扒、洋葱炒肉片、红枣南瓜汤、酸奶
周
三
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食
谱
早餐
吉味蒸饺、糯米饭+肉汤、炒粉干、红豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、白煮蛋、炒米面、蒸红薯
午餐
红烧牛肉丸、剁椒鱼、酥排骨、清炒香菇菜、鱼豆腐、韭黄炒蛋、绿豆芽海带丝、青椒烧三黄鸡、绿豆汤、水果
晚餐
西红柿烧牛肉、咸菜烧小方干、排骨烧冬瓜、蜜汁黑椒鸡扒、娃娃菜、蒜苗炒肉片、芹菜炒鱼饼、肉丝烧茭白、紫菜虾皮蛋汤、鲜牛奶
周
四
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食
谱
早餐
水饺、炒蛋饭、西红柿鸡蛋米面、南瓜汤、红薯粥+咸鸭蛋+榨菜丝、肉包
午餐
黄豆炖猪蹄、椒盐虾、香酥带鱼、咸菜烧茄子、红烧豆腐、清炒牛心包、鲍汁牛仔骨、青椒炒肉丝、冬瓜虾皮汤、鲜牛奶
晚餐
原味牛仔骨、小鸡腿、排骨炖土豆、绿豆芽烧海带丝、清炒香菇菜、清蒸子梅鱼、毛豆烧肉丝、红豆汤、酸奶
周
五
●
食
谱
早餐
炒米面、炒粉干、糯米饭+肉汤、蒸红薯、手撕红糖馒头、绿豆粥+咸鸭蛋+花生米、豆浆、煮年糕片
午餐
红烧肉、青椒炒鸡肉、黑木耳烧鹌鹑蛋、芹菜烧豆干、葱油鲳鱼、清炒大白菜、胡萝卜炖排骨、冬瓜烧虾皮、红枣白木耳汤、学生牛奶
供稿 | 总务信息处
编辑 | 张 咪
一审 | 贾霞翔
二审 | 朱君慧
三审 | 潘世培
