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七大天然促睾方法，让你肌肉快速增长

美体 2024-12-03 13:13 上海

如果你想快速增长肌肉、增强力量、增强男人能力、降低身体脂肪、保持好的状态，睾丸激素是必不可少的，睾丸激素是一种必需的肌肉增强激素，对肌肉的增长有着至关重要的作用。注射性的补充对身体无益，所以天然的促进身体分泌睾酮才是最好的方法。

1）复合训练必不可少

复合训练指至少有两个关节运动的训练，比如深蹲、引体向上、卧推、硬拉、推举...它们是天然的睾丸激素助推器。

2）你需要大强度的训练

正在让肌肉快速增长的唯一秘诀就是投入你100% 的力量，使用你的最大负重，当你的肌肉压力越大，你整个身体就会产生越多的睾丸激素。

3）用力训练你的腿

高强度的腿部训练会促进全身肌肉的生长，帮你快速增长肌肉，其中原因就是因为腿部训练引起的睾酮激增，从而促进全身肌肉增长。

4）减少大豆摄入

当食用大豆蛋白质时，会提高你身体内的雌激素水平（女性荷尔蒙），这对睾丸激素水平有负面影响。

5）适量饮酒

酒精对睾丸激素水平有很大的负面影响，酒并非喝的越多越男人，喝的多了影响睾丸激素水平，反而...

6）缓解压力

当身体、精神过度紧张时，身体会产生皮质醇，这是一种高度分解代谢的激素，会严重降低你的天然睾丸激素和你快速增长肌肉的能力。

7）保证睡眠充足

睡眠不足会导致身体产生过多的皮质醇，从而降低你的睾丸激素水平。

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