ps：请点击左上角中招满分体育指南，加关注。这里有最全面、简单、科学的体育锻炼方法，让你满分不是梦。
点赞、转发
以备不时之需
2、双脚交替跳
3、开合跳
4、弓步跳
5、左右脚并脚跳
6、并脚前后跳
7、钟摆跳
8、提膝跳
9、前交叉
10、左右侧甩
注意：
个人可在基础动作上进行自由组合
赶快约上小伙伴动起来吧
文中部分图片来源网络，若侵删
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