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以备不时之需
100米完整过程欣赏
100米起跑是在起跑线后的塑胶地上做蹲踞式起跑动作的，导致很多教练员在平时训练过程中也依然使用普通式起跑方式的教法，起跑线距离前脚一脚半，前脚距离后脚一脚半，学生按照一脚半的量法丈量起跑时的两脚的落地，导致学生前脚靠前，后脚靠后，预备之后，后腿过直，响枪(实际使用的是录音声音)之后，后蹬无力，起跑动作速度过慢，影响100米成绩。
在考试时的起跑发令，不像100米比赛时那样规范，各就位一预备一响枪之间的间隔很短，预备时，提臀过快，导致抢跑。
在没有起跑器的情况下，后蹬的角度是大于有起跑器时的角度的，起跑后身体重心抬得过高、过早，这样的确影响正常水平的发挥。
在途中跑阶段，很多运动员出现左右摆动，或前后晃动的现象，导致身体重心不在一条直线上，从而影响成绩。
在塑胶跑道上与在土道上不同，大腿前摆时抬不起来影响步幅的发挥，从而影响速度。
现在的短跑技术流行屈蹬式跑法，但髋关节还是要打开的，后蹬腿没力量是不行的，致使身体重心不会向前走，步幅也打不开，照样影响100米成绩。
由于基础不好，很多学生会出现步幅较大但频率慢，或步幅过小步频较快，总也达不到步幅适中、步频适中的最佳组合。
