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《郭林日记》
1973年3月1日--18日
（注：日记正文请听朗读音频。）
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郭林新气功经典回味
郭林老师如是说
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以头部按摩做预备功，
按摩能够安静神经，
效果是很明显的。
今夜给小连讲了
“一念代万念”的功法是三稳—
预备功时选题，进行练功时守题，
收功时要放题转意念，
题放了把意念转到中丹田才开始收功。
坐功腰必须松透，
看腰松的程度而得效果。
练行功较为容易，因它是半松静的，
腰稍不松不至于影响太大，
松了腰疗效就更高了。
......
康洪问了坐功的收功法，
他没有进入第二关，没有进行“意守”，
只是用一念代万念的功法入静。
我告诉他不管是行功、坐功或站功，
用一念代万念的功法，
收功的时候必须要转意念，
把在练功时的一念放开，
把意念转回中丹田才开眼，
意念不转回中丹田之前，
眼不放开可揉球，
等意念回到中丹田的时候，
才真正是元气归身了。
但已经进行了意守的，
意念本身就有一定的活动之处，
如是中丹田，就不必转意念，
如不是中丹田就要转意念，
这就是“升、降、开、合的‘合’的用意了。
这是练功中的大事。
......
小侯子告诉我，
他最近也练行功了。
有一夜他练行功，在行走入静之中，
两手触及一棵大树，
惊动了他的神魂，许久平静不下去。
我说行功是半入静的，
不应把眼睛全闭上，
应半开眼以注意道路和障碍物。
我检查了他的功法，
批评他：“侯子，你整天不少读书，
但练功总是出问题，
行功疗效大而快，
但用功法不当反而有害。
意引气，气引形是什么意思？
意—气—形
（我在一张纸上画着给他看），
而你练功时是气—意—形。
意不引气，把‘意’落在形上了。
”我说有了意才引出丹田之气，
意是从松静而来的，
意的深厚程度也要看松静的程度。
.....
（选自：《郭林日记》第121-124页）
（未完，待续，且听下期朗读）
本期朗读：信然
本期编辑：欣媛
