这些都是要点,“三个呼应”,一定多体会

文摘   2024-11-09 05:00   北京  

谁能书阁下,白首太玄经。端着大枪,盯着老虎,一枪直透脑门。拉开大弓,瞄着大鹰,一箭穿胸而过。拳术兵器同理,在乎一个准字。误差越小越省力,越省力,就越得力,熟能生巧。

虚就是实,轻也是沉。左脚绵沉,忽儿松胯,一窜一丈远。右脚碾地,陡然跃起,落地轻无声。使劲推老李,如泥牛入海,根本使不上劲。拼命搡老王,如金刚站堂,周身纹丝不动。

剑挑鸾凤袍,笑指皇上痴。太用力,就为力所困。太软懈,会流于浮滑。用轻盈包裹绵沉,用绵沉抻筋拔骨。用筋骨挂住肌肉。后背发热,阳气腾起。丹田暖热,元气复归。

一石断崖上,数鸟落林间。往下松沉时,获得一股升腾力。往上领劲时,获得一股沉坠劲。外圈越饱满,关窍越放松。骨力越沉实,筋劲越细韧。一条缠丝劲,绕着脊柱打旋。左右两个胯,围着丹田揉。

直线过于单薄,球劲最是浑厚。一动起来,四面八方,江河滔滔。双臂抱大球,丹田捶擂鼓。你看单鞭,双臂犹如拉大弓,立脊拔腰,肋骨横撑,骨盆沉坠。有横有竖,面面俱到。

一,丹田催手掌。行拳时,丹田一沉,小腹松圆,掌根暗暗下按,手指往外吐劲,手背微微隆起,劳宫往里吸劲。丹田一旋,一股内压,贯至手掌,催动手掌旋动。丹田一缩,带脉隐隐扩张,掌力逐渐浑厚。

二,云门穴控肘。有句话叫,腋下如夹蛋。打起拳来,腋窝微撑,如夹鸡蛋,留有空间。锁窝云门内部,也会自然撑开。云门如球旋动,牵动肘底划圈。先练云门掤开,然后旋动云门,进而用云门控肘。

三,膻中揉膈肌。打起拳来,丹田不停旋动,用丹田揉内压,用内压揉膈肌,用膈肌揉膻中,膻中逐渐活化,形成独立自旋,再反过来练,旋膻中揉膈肌,旋膈肌带内压,旋内压腾腔膜。太极浮屠原创文章,感谢关注!

太极浮屠
王京,《太极浮屠》武学文章作者,优秀太极拳功法,有价值的拳学要领,希望带给大家帮助与启发。让我们一起,入太极之门,永走健康之路!
 最新文章