天工开物，地造通渠。劲是个不轻不重的东西，过于轻就浮了，过于重就拙了，不轻不重，正好作用于筋骨，能量就起来了。
无论什么拳，能调动起兴旺劲，练出一股兴旺感，这就是对的。再高深的武学，身体越练越弱，说明不对路。
眼望着海，头顶着天。人有条内中线，百会对着会阴。人还有条外中线，在鼻尖身前三尺。鼻子又叫天中。练剑的人，剑尖总对着鼻尖，用鼻尖找距离。
四海再大，不离中土。什么叫斜中寓正，你看八卦掌，围着大树走圈，无论斜插或侧进，时时刻刻，中线始终对准大树。
这人练太极尺，用胛骨拧肱骨，用肘劲拧棒子，后背暗暗涌动，涌泉轻轻旋动。一根太极尺，能调动周身螺旋。
一抖一条龙，一颤一只鹰。那人抖杆子，用腰腔发力，控制脊柱抛物力。一根大杆子，能协调周身弹簧。
所谓套路，就是劲的串联。练套路目的是，使劲与劲之间，圆润顺畅，无缝衔接。放松自然顺沉，顺沉自然腾挪，腾挪必生虚实，虚实衔接轴力，轴力衍生杠杆。
好比发力，绵柔与弹抖，圆活衔接，过渡非常轻松，看不出换劲，自然而然就变了。又说丹田，丹田缓缓松沉，小腹圆活饱满，丹田突然一缩，自然扩背松膀，左右一扩臂，筒子劲又来了。
意在虚实，劲似流水。换劲即是转关，转关即是小圈。用神意变招，用小圈换劲。起式与金刚之间，用小圈衔接。单鞭与白鹤之间，还是小圈串联。把关节小圈自旋，练成一种本能，下意识成了圈，这就厉害了。
所谓拙力，无论什么招式，力量大面积启动，就把自己拿死了。所谓活劲，哪都是松的，启动关节小圈劲，直接作用于筋骨，速度快，还特灵动。很多人站桩，看似很静，实则各部位，小圈暗涌交错，这是在练神经协调力。
换劲换的是关节，关节内部换劲，才见松的奥妙。丹田灵动的人，丹田划个小圈，膈肌随之旋动。肋骨灵动的人，肋骨稍微一张，肱骨头一弹一弹的。臀肌灵动的人，随着臀肌松紧，腹股沟张弛有度。
功夫越深，劲越细微，越往窍穴里钻，敏感度越来越强。太极练到高阶，都是点的学问。点是最省劲的，也是穿透力最强的。
所有招式，都用关节小圈，去驾驭控制。所有大动作，也都由小劲引发。所有大圈大弧，都源自窍穴深处。往这个方向去体悟，去揣摩思考，遍体虚灵劲就有了。
