投身玲珑塔，聆听极乐经。古琴名号钟，音色洪亮悠远，似天籁激荡，如苍穹号角。伯牙弹此琴，如虎添翼，如鱼得水。
绕梁三日，以谢知音。三尺秋水，以投明主。倾城佳人，以报英雄。百年名拳，以佑善人。物有物性，人有人情。以物寄情，以拳载道，自古使然。
水烧开了，蒸汽就腾。竹叶摇曳，刷刷作响。室内极静，落地闻针。手指指天，剑尖指地，听着风声，看着自己。
猫步非步，实为状态。脚步放轻，能听心跳声。打拳时，丹田的敏锐，与脚底的听劲，融为一体时，状态就来了。
气即是能量，能量表现形式不同，却永恒不变。一条大枪是直的，在高手手里，枪就是龙，可运出各种弧线螺旋。
一条好杆子，韧性十足，犹如一条活物，抖在手里，它不听话，只能用腔劲控制。
剑是双刃的，在君子手里，剑就是光，破开虚空，同时也警醒自己。
明明绵柔，却成就至刚。看似波动，却隐藏杠杆。瞧着缓慢，却突然加速。往上拎起，它却往下坠。
一个不倒翁，两道旋转门。你推他左边，左边不要了，右边还给你。你推他右边，右边不要了，左边返回来。
所谓的公平，公平是活的，一个大圆中，不断协调平衡，但不要出圈。出圈即失道，失道必然出局。
练拳别应付差事，要一边练拳，一边去体悟，修为才能进步。高手练拳，在拳中建立矛盾，利用矛盾，化解矛盾。要么一个动，一个不动，要么一动无有不动。身体即道体，盘拳即盘道。
强调虚灵顶劲，为什么呢？有人说吊坠劲，也对，但还有一个事，必须了解。虚灵顶劲，给了颈椎一个高度，稳定大椎穴。上头领住，用你的神意，开始蠕动两肾，旋动腰眼，乃至两胯，形成背后三角。
大椎穴与两肾，两个腰眼，两个胯骨，形成一个正三角。领住上角，旋动下头两个角，甚至左右两角，形成交错呼应，这是好的。
大椎穴稳住，两边肾脏蠕动。练的好的人，后肋会先敏感，肋间肌开合控制自如，再往深里练，中间一条吊坠劲，两边的肾脏，有了暗劲揉动感，非常舒适，还特兴旺，这就练对了。
大椎穴稳定，臀肌两侧上方，两个腰眼穴，一松一紧的，能催紧，也能放松。你中正端坐，意领百会，中定大椎，骶髂两侧上方，有两个小坑，叫腰眼穴，用意调控神经，它也可松紧。腰眼穴有了开合，能瞬间为脊柱提速。
百会往上领，定住大椎穴，两个大转子，相互牵拉旋拧，也似一个活三角。提领百会，稳住大椎，使另外几个对称点，相互矛盾作用，相互鼓荡旋动，背后藏了个活三角，仔细体会这个东西，妙处会有很多。
