60岁时身体指标有这三个特征，大概率能活到100岁
健康
2024-10-04 20:13
湖南
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100岁，真正称得上是寿终正寝的年龄，是很多人梦寐以求的终极长寿年龄。但是现实生活里，能活到100岁并不容易，原因很简单，随着年龄的增长，衰老让老年人罹患形形色色疾病的风险也会增加，老年人的身体机能下降，这些都成为了长寿路上最大的绊脚石和拦路虎。2023年9月，瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员在《老年科学》（GeroScience）杂志上发表了一项迄今为止最大规模的关于长寿老人研究。研究招募了4.4万名中老年参与者，并在他们64-99岁之间测量了他们的血液指标，并被跟踪随访了35年，研究人员比较了百岁老人和非百岁老人的血液生物标志物。研究发现，能活到100岁以上的老人，在60岁时就出现了以下三个特点。从60岁开始，血糖、肌酐水平往往较低。例如，研究发现很少有百岁老人在生命早期血糖水平高于6.5，肌酐水平高于125。从60岁开始，尿酸水平往往较低。研究发现尿酸水平与长寿存在剂量关系，与尿酸水平最高的人相比，尿酸水平最低的人长寿的几率高2倍。从60岁开始，总胆固醇和铁偏高。研究发现，对于总胆固醇和铁水平越高，成为百岁老人的几率越大。先来说说你血糖，正常人的空腹血糖是3.9-6.1mmol/L，如果大于或等于7mmol/L，则可以确诊2型糖尿病，对于老年人来说，2型糖尿病最可怕的地方在于慢性并发症，包括视网膜、神经、肾脏、血管等并发症，一旦出现，往往不可逆转，而且会随着血糖的波动而加重，最终导致可怕的后果。罹患2型糖尿病的老人，常常合并高血压、冠心病和中风，这些慢性病，没有一个是好治疗的，反复发作，迁延不愈，是它们共同的特征。想想看，在这些慢性病的困扰下，老年人要想长寿，其实是非常困难的。再来说说肌酐，肌酐是肌肉产生能量过程中产生的一种化合物，由磷酸肌酸代谢生成，健康的肾脏能过滤血液中的肌酐。肌酐作为一种代谢产物通过尿液排出体内，它是衡量肾脏滤过功能的常用指标。当肾小球滤过功能降至正常的30%以下时，肌酐水平开始升高，肌酐越高，提示肾小球滤过功能越差。肾脏是人体非常重要的毒素排泄器官，所以大家想想看，如果肾脏出了问题，毒素无法排出去，大量的毒素积在身体里会产生什么后果？可想而知，如果一个人的肾不好，心脏、血液系统、肝脏、血管也都会出问题。在临床工作中，经常碰到一些老年人饱受痛风的困扰，他们的四肢都是痛风石，关节红肿热痛，活动障碍，甚至出现关节畸形。痛风还会影响肾脏，因为大量的尿酸沉积在肾脏里，时间长了会引起痛风性肾病，导致肾功能出现异常。大家要弄清，导致痛风的罪魁祸首是什么？那就是尿酸升高，尿酸是人体中嘌呤代谢的最后产物，主要通过肾脏排出体外。男性大于420μmol/L，女性大于360μmol/L，表明有高尿酸血症。尿酸之所以会升高，主要原因是长期不健康的饮食习惯，很多人特别爱吃动物内脏、海鲜、喝汤、吃肥肉等，殊不知这样的饮食习惯，会导致嘌呤的摄入增加，而嘌呤则是升高尿酸的元凶。说到胆固醇，很多人认为胆固醇一定是坏的，其实并不是这样，胆固醇又分为好的胆固醇和坏的胆固醇，好的胆固醇主要是高密度脂蛋白，这种胆固醇越高的话，对心脑血管健康越有利，坏的胆固醇主要是指低密度脂蛋白，低密度脂蛋白是导致动脉粥样硬化的元凶，换句话说，低密度脂蛋白越高，对心脑血管越不好。如果一个老年人，以高密度脂蛋白为主的总胆固醇升高，那么这样的老年人，血管更健康，也就意味着更易长寿。再来说说铁，对于老年人而言，铁是至关重要的，老年人容易缺铁，一旦缺铁，就可能导致缺铁性贫血，铁还参与许多重要的生理功能，如催化B胡萝卜素转化为维生素A、抗体产生、参与嘌呤与胶原合成、肝的解毒功能及脂类的转运功能等，所以年龄大了，铁高点对健康更为有利。![]()
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