能活到90岁的老人，基本在70岁时，就做这些事情了！
健康
2024-10-20 23:29
湖南
![]()
什么年龄应该做什么样的事情，我们应该做顺应身体的事情，而不是说，年龄越大，越要叛逆，甚至做出不利于身体健康的事情，最终导致可怕的后果。古人曰，人生七十古来稀，意思是自古以来，能活到七十岁的人从来就不多见，现在完全不同了，由于生活水平和医疗水平的提高，活到七十岁已经相对算是容易的事情，但是是否长寿，仅仅用年龄来衡量可以吗？当然不行，长寿，不仅仅是高龄，还要包括拥有良好的生活质量，如果一个老人被各种严重的疾病缠身，即便活到了七十岁，但一天到晚总是去医院，又有什么意义呢？作为医生，要提醒大家的是，能活到90岁的老人，基本在70岁时，就做这些事情了！学习是一种有利于健康的好习惯，所以古人才会发出这样的感慨，活到老学到老，坚持学习，能够让大脑变得更活跃，如果一个人不爱学习，退休以后特别懒，连任何一件费脑袋的事情都不愿意做，那么随着时间的推移，大脑会变得越来越迟钝，老年痴呆就很容易找上了。一个被老年痴呆困扰的老人要想长寿，几乎是不可能的事情。老年人一定要牢记，无论你到了什么年纪，只要能运动，就一定要坚持下去，如果你一段时间不运动，你会发现，肌肉萎缩，关节僵硬，等你想运动的时候，往往已经无能为力了。运动有利于提高免疫力，促进血液循环，稳定血压、血脂和血糖，改善心肺功能，增强骨骼能力，坚持运动，才能让你更易长寿。老年人应该远离那些乱七八糟的饮料，而应该多喝水，水是生命之源，很多老年人问我，医生，年龄大了，如果多喝水，是不是会加重肾脏的负担呢？当然不会，多喝水能够促进身体里代谢废物的排泄，老年人容易罹患痛风，只有多喝水才能促进尿酸的排泄，老年人容易罹患尿路感染，只有多喝水，才能预防尿路感染，老年人容易罹患便秘，只有多喝水，才能有效预防便秘的发生。现在生活条件好了，很多家庭顿顿都是大鱼大肉，殊不知，如果以高脂肪高热量的饮食为主，反而不利于健康，会诱发多种富贵病，像糖尿病、高血压、癌症、冠心病等均与不健康的饮食习惯有关。建议老年人多吃蔬菜和水果，因为其中富含膳食纤维、维生素和微量元素，对健康来说至关重要。人非圣贤孰能无过，人是肉体凡胎，年龄大了，要说不生病是不可能的，问题在于，不要生大病，大病不仅严重损伤健康，还可能导致死亡。对于老年人而言，如果养成定期体检的好习惯，就能及时发现小病，从而避免大病的出现，这样才能更长寿。![]()
![]()
