过了70岁，若还能做到这6件事情，说明你的身体还很好
健康
2024-10-15 23:55
湖南
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子曰：吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。意思是人到了七十岁处理事情能随心所欲，到了七十岁，要知道什么可为什么不可为，只有这样才能更加长寿。作为医生，要提醒大家的是，过了70岁，若还能做到这6件事情，说明你的身体还很好。随着年龄的增长，人的睡眠质量不断下降，所以从年轻时就要保持良好的作息习惯，最好是早睡早起，每天保证7-8个小时的睡眠时间，如果一个人总是熬夜，养成晚睡早起的坏习惯，那么时间长了，睡眠质量肯定也会大打折扣的。老年人是否能保持良好的睡眠，与长寿至关重要，好的睡眠更让让人休养生息，有利于促进免疫系统、内分泌系统的稳定。生命在于运动，运动有利于锻炼身体，长期坚持运动，可以增强人体的免疫力，让你的心血管系统和骨骼系统保持在一个不错的状态。可如果一个老年人的身体很差，连日常生活都无法自理，就更不用说每天坚持运动了。很多老年人到了70岁，有用的功能牙已经没有几颗了，牙齿是消化道的门户，好的牙齿才能拥有好的咀嚼能力，如果一个人的牙齿不好，那么就无法更好地咀嚼食物，不仅会导致能进食的食物种类明显减少，还会让人出现营养不良。牙好才能胃口好，两者是紧密相连的，到了70岁，牙齿的状态依然不错，胃口也不错，这样的老人更易长寿。性格决定命运，如果一个人的性格不好，长期保持糟糕的情绪，那么随着时间的推移，负面情绪很容易损伤健康，导致难以挽回的后果。笑一笑十年少，良好的情绪能够增强免疫系统功能，还能促进内分泌的稳定，所以老年人不管遇到什么样的挫折和困难，都一定要保持好的心态。生活自理，就是自己能动手穿衣，动手吃饭，动手做家务，看似简单的事情，可是随着年龄的增长，由于身体机能的下降，即便是再简单的事情，对于老年人来说，也比登天还难。一个老年人越是健康，生活自理能力越强，可是一个老年人越是身体不好，生活自理能力越差。活到老学到老，一个人只有不断学习，不断社交，才能让自己的大脑变得更活跃，记得不久前看过这样一则新闻，山西一名男子因不喜欢社交长期不说话，导致语言能力退化严重。男子表示：“开始挺喜欢这种感觉，后来慢慢发现我开始很难表达出自己脑中的想法，而且嘴越来越笨，事后才反应过来，长期不说话真的会越来越不会说话。”人就像一辆汽车一样，汽车是开不坏的，但最怕长期不开，一直放在那里，时间长了，形形色色的部件都生锈了，有一天想开的时候会发现连发动机都发动不了了，我们的大脑同样如此，语言作为一项技能，若被长期搁置不用，其运用能力会随使用频率的降低而逐渐减弱，大脑如果长期不用，也会变得越来越迟钝，时间长了，疾病自然容易找上。![]()
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