千万不要左侧卧睡觉，会压迫心脏，诱发心梗？一文告诉你答案
健康
2024-10-16 23:56
湖南
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睡觉时究竟保持怎样的姿势对健康而言会更好呢？不同的人有不同的答案，有人认为睡觉时，最佳的姿势是平躺着睡；有人认为，左侧卧位最好；不过也有很多人提出了质疑，因为心脏在左边，左侧卧位去睡觉，是不是会压迫心脏呢？前不久，收到了一位50岁的男性患者，这名患者在睡觉的时候突然出现剧烈的胸痛，意识到情况不对后，他急忙拨打120求助，随即男子被救护车送进医院急诊科抢救，通过检查，很快明确为急性心肌梗死。然后他提出了一个质疑，医生，我平时喜欢左侧卧位睡觉，这样会不会压迫心脏，诱发心梗呢？我们的心脏周围并非没有保护，从解剖结构上来看，心脏、肺部以及周围的器官都被肋骨支撑、包围并保护起来，所以即便左侧卧位，也不会对心脏造成压迫，更不可能会诱发心梗。医生说，导致心梗的主要原因是冠心病，冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，冠状动脉粥样硬化以后，血管会变得狭窄，如果完全闭塞，就会导致血流中断，心肌得不到血液的供应，就会出现心肌的坏死。正如这名50岁的男性患者，由于他长期有熬夜、吸烟、酗酒、高脂肪高盐饮食、缺少运动等坏习惯，在这些坏习惯的作用下，最终诱发了冠心病。看似心梗突然出现的，其实却是长期不健康的生活习惯导致的必然结果，更不能归结于左侧卧位睡觉压迫了心脏。很多人总是纠结于睡姿，其实选择怎样的睡姿，主要是根据实际情况来决定。第一，有胃食管反流病的患者，宜选择侧卧位，并且保持头高脚低位胃食管反流的主要症状是烧心、反酸，原因是胃内容物反流到食管里，胃酸灼伤了食管黏膜所致。有胃食管反流病的患者，宜选择侧卧位，并且保持头高脚低位，这样可以使食管高于胃部，从而降低食物反流的概率。第二，罹患睡眠呼吸暂停综合征的患者，宜选择宜选择侧卧位很多人特别胖，脖子显得又粗又短，这样的人，很容易罹患睡眠呼吸暂停综合征，它的主要表现是响亮的鼾声突然中断，患者强力呼吸但不起作用，完全呼吸不了，几秒甚至几十秒钟后患者醒来，大声喘息，气道被迫开放，然后继续呼吸。经常伴随着机体的踢打动作以及身体的扭动痉挛。患者的各种扭曲的身体姿势是为了使气道开放。睡眠过程中由于阻塞等原因导致呼吸气流停止，（即睡眠中憋气，呼吸停止），持续时间超过10秒钟或气流量低于正常20%则为睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停综合征很容易合并高血压、冠心病、癌症等慢性病，发生猝死的风险也非常高。罹患睡眠呼吸暂停综合征的患者，最好选择侧卧位，因为平卧位很容易导致舌根后坠，会加剧呼吸困难。脊柱侧凸是一种常见的脊柱畸形疾病，也称为脊柱侧弯。主要表现为脊柱侧面向一侧偏曲，使背部呈现C形或S形曲线。脊柱X线平片显示脊柱有大于10°的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。此疾病好发于青春期，随年龄增加症状逐渐加剧，严重者影响呼吸、心脏功能。这类患者最好选择宜选择仰卧睡姿。因为俯卧时，由于重力作用会使人体最中间的部分陷入床垫，而腿却呈伸直状态，因此腰椎前凸会明显增加，且会加大脊柱关节后面的压力。合适的睡姿有利于改善睡眠，除此以外，要想睡眠质量更好，还要注意一些小细节，比如一定要养成早睡早起的好习惯，千万不要熬夜，睡前不要再进食，不宜吸烟酗酒，睡前不宜再进行剧烈运动。如果睡觉的时候出现心烦意乱、异常的盗汗、胸闷胸痛、发热、气促、腹痛、反酸、烧心、头晕头痛、肢体活动障碍等，均应该高度重视，最好及时到医院就诊。![]()
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